India Pakistan War: भारत-पाक युद्ध की खबरों से बढ़ रही है डर, चिंता और घबराहट, ये हो सकती है War Anxiety, ऐसे करें दूर

What Is War Anxiety: पाकिस्तान से पहलगाम हमले का बदला लेने के लिए भारत ने ऑपरेशन स‍िंदूर लॉन्च किया जिसके बाद से भारत-पाक सीमा पर तनाव का माहौल है. ऐसे में खबरों के कारण लोग भी चिंता में आ गए हैं. ऑपरेशन स‍िंदूर के बाद युद्ध की खबरें सामने आ रही है जिसकी वजह से लोग वार एंजायटी या पैन‍िक अटैक से जूझ रहे हैं. युद्ध की खबरों के बीच चिंता और डर महसूस होना वार एंजायटी हो सकती है.

क्या होती है वार एंजायटी? (What Is War Anxiety)

वार एंजायटी एक मानसिक प्रतिक्रिया है जो युद्ध की खबरों के कारण पैदा हो सकती है. इसे कई बार न्यूक्लियर एंजायटी भी कहते हैं. हावर्ड यून‍िवर्स‍िटी की स्टडी के मुताबिक, वार एंजायटी के कारण थकान, चिंता और घबराहट हो सकती है. भारत पाकिस्तान के बीच जो माहौल है इसकी वजह से लोग वार एंजायटी का शिकार हो सकते हैं. इसके कारण डिप्रेशन का खतरा भी रहता है.

सनस्क्रीन का काम करती हैं घर में रखी ये 5 चीजें, लगाते ही ग्लो करने लगेगा चेहरा

वार एंजायटी पीड़ित होने के लक्षण (War Anxiety Symptoms)

ऐसे लोग जो वार एंजायटी से पीड़ित होते हैं वह मीडिया कवरेज अधिक खोजते हैं. मीडिया और खबरों के कारण मानसिक स्थिति और बिगड़ सकती है. आप खबरों को जितना देखते और सुनते हैं तनाव उतना ही बढ़ सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो इसके कारण नींद में कमी, चिड़चिड़ापन और पैनिक अटैक जैसी स्थिति पैदा हो सकती है. कई बार युद्ध की खबरों और धमाकों की आवाज की वजह से मन में डर बैठ जाता है.

बचने के लिए क्या करें?

आप दिनभर युद्ध की खबरों को देखने से बचें और इसके बारे में चर्चा कम करें. कोई भी जानकारी सिर्फ विश्वसनीय स्रोतों से ही लें. किसी भी प्रकार की अफवाह से बचें. मेंटल हेल्थ को बेहतर करने के लिए योग और ध्यान करें. दोस्तों और परिवार से बातचीत करें. अगर आप फिर भी परेशान रहते हैं तो मनोचिकित्सक से सलाह लें सकते हैं.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)