भारत-पाक तनाव से मेंटल हेल्थ पर पड़ सकता है असर, कैसे युद्ध की बातें, वीडियो और तस्वीरें हैं खतरनाक?

India Pakistan Conflict: भारतीय सेना ने पहलगाम में हुए आतंकी हमले की जवाबी कार्रवाई में पाकिस्तान में मौजूद 9 आतंकी ठिकानों को ध्वस्त किया था. सेना ने इसके लिए ऑपरेशन सिंदूर लॉन्च किया था. ऑपरेशन सिंदूर के बाद से भारत और पाकिस्तान के बीच तनाव का माहौल बना हुआ है. ऐसे में सोशल मीडिया और न्यूज पर इसकी ही चर्चा है. कई वीडियो भी सामने आ रहे हैं. सोशल मीडिया पर युद्ध की तस्वीरें और वीडियो लोगों की मानसिक सेहत प्रभावित कर सकते हैं.

अगर आप दिनभर युद्ध की बातें करते हैं और वीडियो तस्वीरें देखते हैं तो इससे एंग्जाइटी और डिप्रेशन बढ़ सकता है. ऐसे में युद्ध के दृश्य आपके लिए खतरनाक हो सकते हैं. इन वीडियो और फोटोज से दिमाग का एक हिस्सा एमिग्डाला सक्रिय होता है. इसके कारण तनाव का स्तर बढ़ता है और मानसिक तौर पर अस्थिरता पैदा होती है. कई बार मानसिक सेहत पर इसका गहरा असर भी पड़ सकता है.

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क्यों होता है तनाव?

युद्ध की बाते करने और वीडियो देखने से दिमाग में नकारात्मक आती है जिसके कारण तनाव हो सकता है. भले ही यह हमारे लिए खतरनाक हो सकते हैं लेकिन मानव जानकारी पाने के प्रति जिज्ञासा रखता है ऐसे में चाह कर भी लोग इससे दूर नहीं हो पाते हैं. इन दिनों सोशल मीडिया के कारण इसका खतरा और अधिक बढ़ गया है. चलिए आपको बताते हैं कि, वार एंग्जाइटी और डिप्रेशन से बचने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

युद्ध की बातों और वीडियो फोटोज देखने से कैसे बचे?

- आपको सबसे पहले न्यूज से दूरी बनानी चाहिए. जानकारी के लिए सिर्फ जरूरी न्यूज ही देखें. इसके लिए न्यूज प्लेटफॉर्म्स पर कम समय बिताएं.
- सोशल मीडिया पर भी कम एक्टिव रहें. चारों तरफ तनाव का माहौल है ऐसे में सोशल मीडिया पर भी युद्ध से जुड़े वीडियो आ रहे हैं.
- मानसिक शांति और सुकून के लिए योग करें और ध्यान लगाएं. इससे आप मेंटल हेल्थ अच्छी रख सकते हैं.

(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)