- LATEST
- WEBSTORY
- TRENDING
लाइफस्टाइल
किसी बीमारी से कम नहीं हैं Overthinking, जानें कैसे पाएं इस बुरी आदत से छुटकारा
How to Stop Overthinking: वैसे तो ओवरथिंकिंग कोई बीमारी नहीं है, लेकिन यह बीमारी से भी ज्यादा खतरनाक है. ओवरथिंकिंग करना एक एक नकारात्मक आदत है. इससे तनाव, चिंता और डिप्रेशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
Updated : Mar 20, 2025, 07:17 AM IST
 "Overthinking")
TRENDING NOW
)
KKR vs PBKS Pitch Report: कोलकाता और पंजाब के मैच में आएगा रनों का तूफान, देखें ईडन गार्डन्स स्टेडियम की पिच रिपोर्ट
)
Punjab को रिमोट बम से दहलाने की थी साजिश, पाकिस्तान सीमा पर मिला 4.5 किलो RDX, जानें पूरी बात
)
तलाक के महीनेभर बाद चमकी Dhanashree की किस्मत, हाथ लगी बड़ी फिल्म, बेहद खास है रोल
)
Patna Civil Court को बम से उड़ाने की धमकी, मच गया हड़कंप, 5 पॉइंट्स में जानिए अब तक क्या पता चला
)
Delhi News: राजा इकबाल सिंह बने दिल्ली के मेयर, जानें क्यों अकाली दल से बीजेपी में आए नेता पर पार्टी ने जताया भरोसा
Ways to Stop Overthinking: लोग भविष्य को लेकर जरूरत से ज्यादा सोचने लगते हैं. कई बार किसी बात को लेकर सोचते रहते हैं और परेशान हो जाते हैं. इसे ही ओवरथिंकिंग कहते हैं. कहा जाता है कि. चिंतन करना अच्छा होता है लेकिन जरूरत से ज्यादा सोचना चिंता का कारण होता है. इसके कारण मानसिक सेहत पर असर पड़ता है. इससे नींद भी प्रभावित होती है. ओवरथिंकिंग के कारण सही से नींद भी नहीं आती है. चलिए आज आपको ओवरथिंकिंग के क्या लक्षण होते हैं इसका क्या नुकसान है और इसे कैसे रोक सकते हैं. इस बारे में बताते हैं.
ओवरथिंकिंग के लक्षण (Overthinking Symptoms)
- व्यक्ति छोटी-छोटी बातों को लेकर चिंतित हो जाता है और उसके बारे में सोचता रहता है. वह अक्सर सवालों में उलझा रहता है.
- ओवरथिंकिंग में दिमाग में निगेटिव विचार ही आते हैं.इसके कारण व्यक्ति मानसिक रूप से थक जाता है. कई बार इंसान बेचैन हो जाता है.
- ओवरथिंकिंग के कारण इंसान अपनी गलतियां निकालने में लगा रहता है और कई बार आसपास के लोगों से झगड़ा करने लगता है.
नसों की कमजोरी, ऐंठन और ब्लॉकेज को दूर करने के लिए करें ये 5 योगासन, मिलेगा फायदा
ओवरथिंकिंग के नुकसान (Overthinking Side Effects)
- ओवरथिंकिंग के कारण स्लीप साइकिल डिस्टर्ब हो जाती है. नींद न पूरी होने से दिनभर थकान महसूस होती है.
- ज्यादा सोचने की आदत के कारण माइग्रेन और सिर में दर्द भी हो सकता है. किसी भी काम को करने में फोकस में कमी हो जाती है.
- याददाश्त पर असर पड़ता है और स्ट्रेस रहता है. ओवरथिंकिंग के कारण पैनिक अटैक भी आ सकता है.
कैसे रोकें ओवरथिंकिंग (How to Overcome Overthinking)
- ओवरथिंकिंग से छुटकारा पाने के लिए योगासन और मेडिटेशन करना चाहिए. स्ट्रेस को कम करने के लिए पर्याप्त नींद लेनी चाहिए.
- दिमाग में आने वाले इधर-उधर के विचारों पर कंट्रोल करने की कोशिश करें. ओवरथिंकिंग से बचने के लिए खुद को किसी काम में व्यस्त रखें.
- अगर दिमाग शांत नहीं हो पा रहा है तो उल्टी गिनती गिनना शुरू करें. इससे मन शांत हो जाएगा. ओवरथिंकिंग से अच्छा है किसी के साथ विचारों को साझा करें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.)
अपनी राय और अपने इलाके की खबर देने के लिए जुड़ें हमारे गूगल, फेसबुक, x, इंस्टाग्राम, यूट्यूब और वॉट्सऐप कम्युनिटी से.
