Oil Pulling: सेलेब्स जैसी Smile और टाइट skin के लिए करिए ऑयल पुलिंग, जानें कैसे?

डीएनए हिंदी: बॉलीवुड सेलेब्‍स जैसी फ्लालेस स्‍किन और चमकदार मसूडे और दांत की चाहत भला किसे नहीं होगी. क्‍या आपको पता है कि उनकी मुस्‍कराहट और टाइट स्किन के पीछे ऑयल पुलिंग होती है. बुढ़ापे में भी इन सेलेब्‍स के चेहरे पर चमक और दांत एकमद खूबसूरत नजर आते हैं. 

सफेद दांत और खूबसूरत मुस्कान(Beautiful smile teeth whitening) के पीछे ऑयल पुलिंग का बहुत बड़ा हाथ होता है. ऑयल पुलिंग एक आयुर्वेदिक विधि (Ayurvedic tips) है. ओरल हाइजीन का सबसे आसानी और कारगर तरीका है. सिर्फ 4 से 5 मिनट में आप सेलेब्‍स जैसी मुस्‍कान और स्‍किन पा सकते हैं. तो चलिए जानें ऑयल पुलिंग क्‍या है और इसे कैसे करना चाहिए. 

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क्या है Oil Pulling 
ऑइल पुलिंग को आयुर्वेद में गंडूशा कहते हैं इसमें सुबह बासी मुंह एडिबल ऑयल से कुल्‍ला करना होता है. तेल भर कर पूरे मुंह में घुमाना होता है. उसके बाद इस तेल को बाहर निकाल दिया जाता है. 
किस तेल से करें ऑइल पुलिंग?

आयुर्वेद में ऑइल पुलिंग के लिए तिल के तेल (Sesame Oil) को बेस्‍ट बताया गया है. अगर आप तिल का तेल यूज न कर सकें तो सरसों के तेल का यूज कर सकते हैं. हालांकि‍ लिक्विड फैट में तिल के तेल को बेस्ट माना गया है.

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ऑयल पुलिंग के फायदे 

• मुंह से जुड़ी किसी भी तरह की समस्‍या में ऑयल पुलिंग बहुत कारगर होती है.
• सांसों की दुर्गंन्ध या दांतों की सड़न को दूर करती है. 
• इससे दांतों की सफेदी बढ़ती है.
• सुबह खाली पेट ऑयल पुलिंग हानिकारक बैक्‍ट‍िरिया को अपने साथ घुला लेता है और कुल्‍ला करने से वह बाहर चले जाते हैं. इससे बॉडी क्‍लीन हेाती है. 
• ऑइल पुलिंग करने से गले से जुड़े इंफेक्‍शन दूर होते हैं.
• ऑयल पुलिंग कानों को भी हेल्‍दी बनाता है. 
• इससे सुनने की शक्ति सही रहती है.
• चेहरे पर उम्र हावी नहीं होती (Early ageing) और स्किन का ग्लो (Skin glow) बना रहता है. 

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