Laughter Benefits: हेल्दी रखेगी हंसने की आदत, हंसी-मजाक और मनोरंजन से सेहत को मिलते हैं कई सारे फायदे

Laughing Is Beneficial For Health: भागदौड़ और तनाव भरी जिंदगी के कारण लोग अक्सर परेशान रहते हैं. ऐसे में हंसना किसी दवा की तरह साबित हो सकता है. हंसना किसी थेरेपी से कम नहीं होता है. इसलिए हंसने को लाफ्टर थेरेपी कहते हैं. लाफ्टर थेरेपी (Laughter Therapy) से कई सारे फायदे मिलते हैं. हंसना न सिर्फ मानसिक बल्कि, शारीरिक सेहत के लिए भी अच्छा होता है. हंसना शरीर से स्ट्रेस का हार्मोन को कम करता है और इससे आफको रिलैक्स महसूस होता है. चलिए हंसने से मिलने वाले फायदों (Laughter Therapy Benefits) के बारे में जानते हैं. इसके साथ ही जानते हैं आप हंसने के लिए क्या कर सकते हैं.

हंसने से सेहत को मिलने वाले फायदे (Laughter Therapy Health Benefits)
बेहतर ब्लड सर्कुलेशन

हंसने से मिलने वाले फायदों में एक फायदा यह है कि, इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहता है. शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होने से द‍िल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है.

इम्यूनिटी के लिए

हंसने से बॉडी में एंडोर्फिन नाम का हार्मोन रिलीज होने लगता है जो स्ट्रेस को कम कर इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार होता है. इम्यूनिटी को बूस्ट कर बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है.

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डिप्रेशन और एंग्‍जायटी को करें कम

तनाव, डिप्रेशन और एंग्जायटी के कारण मानसिक सेहत पर बुरा असर पड़ता है. हंसने से एडोर्फिन हार्मोन का उत्पादन बढ़ता है जो एंग्‍जायटी और डिप्रेशन को दूर करता है. इससे मेंटल हेल्थ अच्छी होती है.

दर्द कम करने में मददगार

लाफ्टर थेरेपी से सिरदर्द और माइग्रेन के दर्द को कम कर सकते हैं. इस प्रकार हंसना हेल्थ के लिए अच्छा होता है. इन सभी के साथ ही हंसने से दिमाग में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है जिससे याददाश्त तेज होती है.

ऐसे अपनाएं हंसने की आदत

- हंसना सेहत के लिए अच्छा होता है लेकिन सवाल उठता है कि, हंसने के लिए आपको क्या करना चाहिए. आप हंसने के लिए कॉमेडी फिल्में या मजेदार वीडियो देख सकते हैं.
- हंसने के लिए छोटी-छाेटी चीजों को एंजॉय करें और दोस्तों-परिवार के सदस्यों के साथ हंसी-मजाक करें.
- आप हंसने के लिए किसी योगा क्लब या लाफ्टर क्लास को जॉइन कर सकते हैं. इन तरीकों से आप हंसने की आदत को अपना सकते हैं.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.)

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