Smoking Facts: सिगरेट पीने से क्या सच में दिमाग का तनाव कम होता है? ऐसा क्यों होता है महसूस जान लें इसके पीछे का मनोविज्ञान

क्या धूम्रपान से तनाव दूर होता है? दरअसल हकीकत में ऐसा कुछ नहीं होता. यह सिर्फ एक दिमागी खेल है. इस लेख में हम विस्तार से जानेंगे कि सिगरेट, चाय या ऐसी किसी भी चीज़ की लत कैसे लग जाती है.
 
आजकल कई लोग तनाव कम करने के लिए सिगरेट पीने का कारण बताते हैं. अगर कोई व्यक्ति यह सोचता है कि चाय पीने, शराब पीने या सिगरेट पीने से तनाव कम हो जाएगा, तो यह पूरी तरह से झूठ है. चाय या सिगरेट में पाए जाने वाले निकोटिन के कारण ऐसी चीजें पीने के बाद आपका दिमाग कुछ देर के लिए आराम महसूस कर सकता है. लेकिन इस तरह की छूट पूरी तरह से अस्थायी है. इसका मतलब यह है कि ऐसा करने से आपको दीर्घकालिक राहत के बजाय अल्पकालिक राहत मिल सकती है.

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह सब मनोविज्ञान का खेल है, जो कुछ देर सिगरेट पीने के बाद आपको बिल्कुल रिलैक्स महसूस कराएगा. आप केवल थोड़े समय के लिए आनंद के लिए धूम्रपान करते हैं लेकिन लंबे समय में ऐसा करने से आपका तनाव बढ़ जाता है. उदाहरण के लिए, जब आप तनाव दूर करने के लिए सिगरेट पीते हैं, तो निकोटीन का प्रभाव ख़त्म होते ही आप फिर से धूम्रपान करना चाह सकते हैं.

निकोटीन की लत
लोगों को सिगरेट की लालसा होने का मुख्य कारण यह है कि बड़ी मात्रा में सेवन करने पर निकोटीन की लत लग सकती है, जो मस्तिष्क में डोपामाइन (खुशी का हार्मोन) जारी करता है. यह एक अल्पकालिक आनंद है जो जल्द ही ख़त्म हो जाता है, जिससे आप उस एहसास को वापस पाने के लिए फिर से धूम्रपान करना चाहते हैं.

फिर वही...
एक बार जब निकोटीन का स्तर समाप्त हो जाता है, तो शरीर चिड़चिड़ापन, चिंता, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और बेचैनी जैसे लक्षणों का अनुभव करता है, जिससे इन भावनाओं को कम करने के लिए धूम्रपान की आदत हो सकती है, जिससे कई लत लग सकती हैं.

व्यवहार
धूम्रपान अक्सर कुछ स्थितियों या भावनाओं (जैसे तनाव या बोरियत) से जुड़ा होता है, इसलिए बहुत से लोग सिगरेट पीते हैं.

क्षणिक शांति के लिए बनते हैं लती
सिगरेट पीने से आप उस समय शांत महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह लंबे समय तक तनाव से राहत नहीं देता है. लेकिन एक बार जब आपको सिगरेट की लत लग जाती है तो आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है इसलिए सिगरेट पीना तनाव कम करने का तरीका नहीं है बल्कि यह स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा करने का एक तरीका है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)

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