Diabetes Myths Busted: क्या ज़्यादा चीनी और मिठाई खाने से होती है डायबिटीज़? ब्लड शुगर से जुड़े कुछ मिथक जान लें

डायबिटीज एक वैश्विक स्वास्थ्य चिंता है, जिसके कारण लोग इस पुरानी बीमारी से पीड़ित हैं. अकेले भारत में ही दस लाख से ज़्यादा लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं. यह स्थिति तब होती है जब अग्न्याशय इंसुलिन का इष्टतम उत्पादन करने में असमर्थ होता है या जब शरीर उत्पादित इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं कर पाता है.

डायबिटीज एक पुरानी बीमारी है जो इस बात को प्रभावित करती है कि आपका शरीर भोजन को ऊर्जा में कैसे बदलता है. यह एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, जिसे अगर ठीक से प्रबंधित नहीं किया जाता है, तो यह कई जटिलताओं को जन्म दे सकती है. यह टाइप 1 या टाइप 2 डायबिटीज का कारण बन सकता है. क्या आपने कभी सोचा है कि क्या चीनी के सेवन से डायबिटीज हो सकता है? चलिए शुगर बढ़ने के पीछे जो मिथ हैं उनको समझ लें.  

डायबिटीज से जुड़े 5 मिथक और तथ्य

मिथक 1: क्या बहुत अधिक चीनी खाने से डायबिटीज होता है?

तथ्य: नहीं. डायबिटीज आहार या जीवनशैली विकल्पों के कारण नहीं होता है. हालाँकि, अधिक वजन और मोटापे से डायबिटीज विकसित होने की संभावना अधिक होती है. उच्च चीनी वाला आहार अक्सर उच्च कैलोरी वाला आहार होता है, और बहुत अधिक कैलोरी वजन बढ़ाने का कारण बन सकती है. मिठाई, डेसर्ट और मीठे पेय पदार्थों का सेवन कम करने से लाभ होगा.

मिथक 2: क्या डायबिटीज ठीक हो सकता है ?

तथ्य : डायबिटीज एक पुरानी बीमारी है और दुर्भाग्य से, इसका इलाज नहीं किया जा सकता है. जबकि टाइप 2 डायबिटीज को कभी-कभी महत्वपूर्ण वजन घटाने के द्वारा छूट के बिंदु तक प्रबंधित किया जा सकता है, पुनरावृत्ति या फिर से बीमारी होने का जोखिम बना रहता है, और निरंतर प्रबंधन आवश्यक है. टाइप 1 डायबिटीज के लिए आजीवन इंसुलिन थेरेपी और सावधानीपूर्वक निगरानी की आवश्यकता होती है. व्यक्तियों के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि डायबिटीज का कोई इलाज नहीं है, और प्रभावी, दीर्घकालिक प्रबंधन के लिए जटिलताओं को रोकने के लिए चिकित्सा मार्गदर्शन, जीवनशैली समायोजन और नियमित स्वास्थ्य जांच की आवश्यकता होती है.

मिथक 3: डायबिटीज में फल और मिठाइयां बिल्कुल नहीं खानी चाहिए?

तथ्य: टाइप 2 डायबिटीज वाले लोगों में, बहुत अधिक मीठा खाना खाने से रक्त शर्करा के स्तर और वजन को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है. इसका मतलब यह नहीं है कि सभी मीठे व्यंजनों को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए; मुख्य बात यह है कि छोटी मात्रा में लें और उन्हें हर दिन खाने के बजाय कभी-कभार ही लें. कुछ फलों का सेवन रोजाना किया जा सकता है. पंजीकृत आहार विशेषज्ञ पोषण विशेषज्ञ के साथ काम करने से पसंद और नापसंद को ध्यान में रखते हुए भोजन योजना को व्यक्तिगत बनाने में मदद मिलेगी.

मिथक 4: डायबिटीज एक संक्रामक रोग है ?

तथ्य:  डायबिटीज संक्रामक नहीं है. यह सर्दी या फ्लू की तरह नहीं फैलता. इसके अलावा, शोध के अनुसार यह एक जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है और इसमें आनुवंशिक पारिवारिक पृष्ठभूमि की भी भूमिका होती है.

मिथक 5: डायबिटीज गंभीर बीमारी नहीं है?

तथ्य: डायबिटीज के कारण हर साल स्तन कैंसर और एड्स से होने वाली मौतों की संख्या से ज़्यादा मौतें होती हैं. डायबिटीज होने पर दिल का दौरा पड़ने की संभावना लगभग दोगुनी हो जाती है. हालाँकि, डायबिटीज का उचित प्रबंधन डायबिटीज से जुड़ी जटिलताओं के जोखिम को कम कर सकता है.

मिथक 6: डायबिटीज में विशेष आहार का पालन करना पड़ता है?

तथ्य: डायबिटीज आहार जैसी कोई चीज़ नहीं होती - डायबिटीज वाले लोगों को हर किसी की तरह स्वस्थ संतुलित आहार खाने की सलाह दी जाती है. संतुलित भोजन, जिसमें लीन प्रोटीन, सब्जियाँ, स्वस्थ वसा और साबुत अनाज शामिल हैं, सभी के लिए अच्छा है और रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है.

डायबिटीज के बारे में तथ्यों को समझकर और स्थिति को प्रबंधित करने के लिए सक्रिय कदम उठाकर, डायबिटीज से पीड़ित व्यक्ति स्वस्थ जीवन जी सकते हैं.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)

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