Body Shivering Causes: आपको दूसरों की अपेक्षा अधिक ठंड लगती है? समझ लें शरीर में इन विटामिन की कमी है

आपने यह देखा होगा या अनुभव भी किया होगा कि कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक ठंड लगती है. हालाँकि, कई लोग इसके पीछे का कारण जानने की कोशिश नहीं करते हैं और इससे आगे चलकर विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो जाती हैं. ऐसा शरीर में विटामिन की कमी के कारण हो सकता है. आइये जानें कि ऐसा क्यों होता है और इसका समाधान क्या है.  

कई विटामिन शरीर में तापमान नियंत्रण के लिए कार्य करते हैं. तो आइए जानें कि शरीर में किन विटामिनों की कमी के कारण हमें अधिक ठंड लगती है.   
  
शरीर का तापमान कैसे नियंत्रित किया जाता है?

 शरीर के तापमान को बनाए रखने को ताप नियंत्रण कहा जाता है. जब शरीर में विटामिन बी12, फोलेट और आयरन जैसे विटामिनों की कमी हो जाती है, तो शरीर की गर्मी बनाए रखने की क्षमता कम हो जाती है और फिर ऐसे व्यक्तियों को अधिक ठंड लगने लगती है. 
 
शरीर की गर्मी के लिए लोहा क्यों आवश्यक है?

शरीर में हीमोग्लोबिन के निर्माण के लिए आयरन की आवश्यकता होती है. हीमोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं में होता है और आपके शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है. जब शरीर में आयरन की कमी होती है तो हीमोग्लोबिन कम हो जाता है, शरीर में ऑक्सीजन ठीक से नहीं पहुंच पाती और मांसपेशियों में गर्मी पैदा नहीं हो पाती. इससे लोगों को अत्यधिक ठंड, थकान और कमजोरी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है.    
 
विटामिन बी12 की कमी:

विटामिन बी12 शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं और मस्तिष्क के कार्य के लिए महत्वपूर्ण है. यदि शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो तो लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण नहीं होता, जिससे एनीमिया भी हो सकता है. परिणामस्वरूप, हाथ और पैर जैसे अंग ठंडे महसूस होते हैं. 
 
विटामिन सी और आयरन अवशोषण:

विटामिन सी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है. लेकिन जब शरीर में इसकी कमी हो जाती है तो ठंड अधिक लगने लगती है. आपने सुना होगा कि आयरन शरीर के लिए कितना जरूरी है, लेकिन कई बार आपको आयरन का सेवन करने के बाद भी इसकी कमी महसूस होती है, क्योंकि शरीर में विटामिन सी की कमी हो जाती है. शरीर में लौह तत्व के अवशोषण के लिए विटामिन सी आवश्यक है.   
 
यदि आपको दूसरों की तुलना में अधिक ठंड लग रही है, तो हो सकता है कि आपके शरीर में इनमें से किसी एक विटामिन की कमी हो. इसलिए, यदि आप ऐसे लक्षण अनुभव करते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए.  

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.)     

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