Wrong Way of Sleeping: क्या आप मुंह खोलकर सोते हैं? जान लें ये शरीर में क्या दिक्कतों को पैदा कर रही है

सर्दी -खांसी है और सांस लेने में परेशानी होने पर अक्सर लोग मुंह खोलकर सोते हैं. ये सामान्य बात है. लेकिन ज्यादा देर तक मुंह खोलकर सोने की समस्या सेहत के लिए खतरनाक हो सकती है. स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि सांस लेने के लिए अगर नाक का इस्तेमाल किया जाए तो इससे शरीर को ऑक्सीजन की आपूर्ति सही तरीके से होती है.

इसके अलावा कार्बन डाइऑक्साइड भी निकलता रहता है. लेकिन लगातार मुंह से सांस लेने से रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा कम हो सकती है. इससे हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट संबंधित बीमारियों को बढ़ने का खतरा भी बढ़ जाता है. अध्ययनों से पता चलता है कि मुंह से सांस लेने से फेफड़ों के समुचित कार्य में बाधा आती है.

भारत में 40 साल के 60 प्रतिशत पुरुष कैंसर के चपेट में, इन शहरों से मिले सबसे ज्यादा केस

माउथ ब्रिटिंग क्या है?

अगर एलर्जी या सर्दी के कारण नाक बंद हो जाए तो नाक से सांस लेना मुश्किल हो जाता है. इसके अलावा, कठिन व्यायाम के दौरान मुंह से सांस लेने से मांसपेशियों तक ऑक्सीजन तेजी से पहुंचने में मदद मिलती है. इस बीच मुंह खोलकर सोने से स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां हो सकती हैं.

मुंह से सांस से होने वाली ये दिक्कतें भी जान ले

1. खर्राटे
2. शुष्क मुंह
3. बदबूदार सांस
4. आवाज का भारी होना
5. जागने के बाद थकान महसूस होना
6. हर समय थकान महसूस होना
7. ब्रेन फ्रॉग
8. आंखों के नीचे काले घेरे

Tooth Care: टूथब्रश को कितने महीने यूज कर सकते हैं? पेस्ट से लेकर दांतों की क्लिंग तक का ये है सही तरीका

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, मुंह से सांस लेने की समस्या का कारण क्या है जान लें. ज्यादातर मामलों में जब हवा नाक के माध्यम से ठीक से प्रवेश नहीं कर पाती है तो मुंह से सांस लेना पड़ता है. इसके पीछे कुछ कारण हो सकते हैं. इनमें बढ़े हुए टॉन्सिल, तनाव और चिंता शामिल हैं. इसके अलावा बैक्टीरिया की अधिकता के कारण भी यह स्थिति उत्पन्न हो सकती है.

इसलिए अगर आप मुंह से सांस लेते हैं तो डॉक्टर को जरूर दिखा लें. ताकि किसी भी गंभीर बीमारी से बच सकें.

(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)

ख़बर की और जानकारी के लिए डाउनलोड करें DNA App, अपनी राय और अपने इलाके की खबर देने के लिए जुड़ें हमारे गूगल, फेसबुक, x, इंस्टाग्राम, यूट्यूब और वॉट्सऐप कम्युनिटी से.