Banana Benefits: ब्लॉक नसों को खोल देगा पोटैशियम से भरा ये फल, हार्ट मरीज डाइट में जरूर करें शामिल

डीएनए हिंदीः  नसों के अंदर स्वस्थ खून और ऑक्सीजन बहता है और जब ये नसें बंद (Thrombosis Treatment) हो जाती हैं तो दिल और दिमाग को न्यूट्रिशन वाला खून मिलना बंद हो जाता है. ऐसे में नसों के ब्लॉक होने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक कभी भी आ सकता है. मोटापा, ऑटोइम्यून डिसऑर्डर, बुढ़ापा, स्मोकिंग, हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज नसों में ब्लॉकेज आने की बड़ी वजहों में से एक हैं. बहीं अगर आपकी नसें स्वस्थ हैं तो डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारी का खतरा काफी कम हो जाता है. ऐसे मे आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बता रहे हैं, जिसके सेवन से बंद पड़ी नसें खुल जाएंगी. दरअसल, हम बात कर रहे हैं केले की. आइए जानते हैं इसके बारे में...

केला के फायदे

केला सेहत के लिए कई प्रकार से फायदेमंद होता है. इसकी सबसे खास बात ये है कि इसमें पोटेशियम (potassium) होता है, जो सोडियम इफेक्ट को कम करने में मदद करता है. इतना ही नहीं केला पूरे कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ के लिए अच्छा है और ये हार्ट पंपिंग को बेहतर बनाता है. साथ ही दिल की मांसपेशियों को मजबूत करता है. 

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नसों को सख्त होने से बचाता है

दिल की कई बीमारियों की शुरुआत तब होती है जब शरीर की नसें कठोर या ब्लाॅक हो जाती हैं. इसे मेडिकल की भाषा में आर्टियल स्टीफनेस (arterial stiffness) कहते हैं. केले का पोटेशियम नसों की दीवारों को आराम देते हुए इस नरम रखने में मदद करता है. इतना ही नहीं, इससे बीपी तेज भी होता है तो नसों के फटने का खतरा कम होता है और इससे आप स्ट्रोक से बचते हैं. 

हाई बीपी से बचाता है

पोटेशियम ब्लड प्रेशर को मैनेज करने और हृदय प्रणाली पर तनाव को कम करने में मदद करता है और एक मध्यम आकार का केला एक व्यक्ति की दैनिक पोटेशियम खुराक का लगभग 9% पूरा करता है. ऐसे में आप दो केला भी खा लें तो ये आपको पर्याप्त मात्रा में पोटेशियम देगा, जो कि आपके ब्लड वेसेल्स की दीवारों को स्वस्थ रहेगा और आपको दिल से जुड़ी कई बीमारियों से बचाएगा.  

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ब्लड फ्लो को बेहतर बनाता है

पोटैशियम कुछ नसों में नॉरपेनेफ्रिन के अवशोषण को बढ़ाता है, जिससे ब्लड वेसेल्स की हीलिंग होती है. इससे वेसेल्स मुलायम हो जाते हैं और मांसपेशियों को भी आराम मिलता है. इससे ब्लड फ्लो बेहतर होता है और दिल की पंपिंग गतिविधि सही रहती है और आपका दिल हेल्दी रहता है. ऐसे में दिल के मरीज इन तमाम कारणों से रोज 1 या 2 केला खा सकते हैं. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)

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