थोड़ी सी गर्मी में भी आता है खूब पसीना, कूल रहने के लिए अपनाएं ये आयुर्वेदिक नुस्खे

गर्मियों का मौसम शुरू होते ही कुछ लोगों को हल्की गर्मी में भी जरूरत से ज्यादा पसीना आने लगता है, जो न सिर्फ असुविधाजनक होता है बल्कि शरीर में डिहाइड्रेशन का कारण भी बन सकता है. ज्यादा पसीना आना शरीर में गर्मी बढ़ने का संकेत हो सकता है, जिसे आयुर्वेद में अक्सर पित्त दोष के असंतुलन से जोड़ा जाता है. ऐसे में शरीर को अंदर से ठंडा रखना बहुत जरूरी हो जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आयुर्वेद में कई ऐसे सरल और कारगर तरीके बताए गए हैं जो इस मौसम में भी आपको ठंडा रहने में मदद कर सकते हैं. ऐसे में आइए यहां कुछ ऐसे आयुर्वेदिक उपायों के बारे में जानते हैं जो ज्यादा पसीना आने की समस्या से राहत दिला सकते हैं.

शरीर को ठंडा रखने में कारगर हैं ये उपाय

ठंडे और हाइड्रेटिंग चीजों का सेवन
शरीर को हाइड्रेट रखना सबसे पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है. सादे पानी के अलावा नारियल पानी, नींबू पानी और मिश्री मिला पानी पीना बेहद फायदेमंद होता है. ये ड्रिंक शरीर की गर्मी को शांत करते हैं और इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करते हैं.

ठंडी तासीर वाली चीजें खाएं 
अपनी डाइट में ठंडक पहुंचाने वाले चीजों शामिल करें. खीरा, खरबूजा, तरबूज, पुदीना और धनिया जैसे पानी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं. दही और छाछ का सेवन भी पित्त को शांत करने में मददगार होता है. मसालेदार, तले हुए और बहुत गर्म चीजों से बचें.

सौंफ का पानी
सौंफ की तासीर ठंडी मानी जाती है और यह पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखती है. एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ रात भर भिगोकर रखें. सुबह इस पानी को छानकर खाली पेट पिएं. यह शरीर की अंदरूनी गर्मी को कम करने में मदद करता है.

धनिया के बीज
धनिया के बीज भी शरीर को ठंडा रखने में बहुत कारगर होते हैं. एक चम्मच धनिया के बीज को पानी में भिगो दें या उबालकर ठंडा कर लें. इस पानी को पीने से पित्त दोष संतुलित रहता है और ज्यादा पसीना आने की समस्या से राहत मिलती है.

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पुदीने का उपयोग
पुदीना एक बेहतरीन कूलिंग एजेंट होता है. इसे अपने डाइट में शामिल करें. नींबू पानी, लस्सी या चटनी में पुदीना मिलाएं. इसकी ताजगी भरी ठंडक आपको तुरंत राहत देगी और आपके शरीर को ठंडा रखेगी.

चंदन और गुलाब जल का इस्तेंमाल
बाहरी ठंडक पाने के लिए माथे या छाती पर चंदन का लेप लगाना फायदेमंद हो सकता है. चंदन की तासीर बहुत ठंडी होती है. इसी तरह गुलाब जल को स्प्रे बोतल में भरकर समय-समय पर चेहरे और गर्दन पर स्प्रे करने से तुरंत ठंडक मिलती है और त्वचा तरोताजा हो जाती है.

(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)

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