कोविड के बाद डिप्रेशन में थे Anurag Kashyap, बताया कैसे योगा से मिला उन्हें शारीरिक-मानसिक बीमारियों से छुटकारा 

गैंग ऑफ वासेपुर जैसी सुपरहिट फिल्में देने वाले अनुराग कश्यप (Anurag Kashyap) अपने बयानों के लिए भी लोगों के बीच चर्चा में बने रहते हैं. हाल ही में अनुराग कश्यप ने एक इंटरव्यू (Anurag Kashyap Interview) में अपनी योगा जर्नी के बारे में बात की, उन्होंने इंटरव्यू में बताया कि कोविड के बाद उन्हें डिप्रेशन (Depression) होने लगा था, मगर उस वक्त वे लगातार योगा करते रहे, जिससे वह उससे ऊबर पाए और सर्वाइव कर पाए.

अनुराग कश्यप ने बताया कि योगा (Yoga) की मदद से मेरी इंटरनल बॉडी, मसल मेमोरी मजबूत हुई है, जिससे मैं बहुत सारी बीमारियों को और दिमागी बीमारी को खुद से  दूर कर पाया. 

योगा है जिंदगी का जरूरी हिस्सा

इंस्टाग्राम पर सेलिब्रिटी योगा ट्रेनर Rupal Sidhpura Faria ने अनुराग कश्यप के साथ बातचीत का एक वीडियो शेयर किया, जिसमें अनुराग ने बताया कि योगा की शुरुआत उन्होंने कैसे की. उन्होंने बताया कि शुरू-शुरू में उन्हें कैसे परेशानी आई मगर अब वो योगा को ना केवल पसंद करते हैं बल्कि ये उनकी जिंदगी का अब एक जरूरी हिस्सा भी बन गया है. 

 

 

 

 

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कितना जरूरी है योगा? 

साल 2023 में कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी की एक स्टडी बताती है कि नियमित तौर पर योग करने से मेमोरी शार्प होती है, अल्जाइमर्स का खतरा 37% तक कम होता है और इससे मेंटल हेल्थ इंप्रूव (Mental Health) होती है. इतना ही नहीं कुछ ऐसे योगासन हैं जो मेंटल हेल्थ से जुड़ी बीमारियों से बचा सकती हैं. इसमें अर्ध मत्स्येन्द्रासन, मार्जरी आसन, शीर्षासन, प्राणायाम और पश्चिमोत्तानासन शामिल है. ऐसे में योग के जरिए न केवल शरीर को लचीला और मजबूत बनाया जा सकता है, बल्कि मन को शांत और तनावमुक्त भी किया जा सकता है. 

इन बातों का रखें ध्यान

योग करने से पहले इस बात का ध्यान रखें कि आपका पेट खाली हो, क्योंकि खाने के तुरंत बाद योग करने से शरीर में भारीपन महसूस हो सकता है और पाचन में समस्या आती है. योग करने से पहले वॉर्म अप करें, आरामदायक कपड़े पहनें और धीरे-धीरे शुरुआत करें.. 

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