National Simplicity Day: राष्ट्रीय सादगी दिवस पर करिए ये 5 चीजें, संवर जाएगी जिंदगी

डीएनए हिंदी: सादगी दिवस की स्थापना लेखक और दार्शनिक हेनरी डेविड थोरो के सम्मान में की गई थी. डेविड जीवन को सादगी से जीने के हिमायती थे. हेनरी का जन्म 12 जुलाई को हुआ था और उनका मानना था कि जीवन को केवल धन और  अनावश्यक चीजों को हासिल करने के लिए ही खत्‍म न कर दिया जाए. उनका मानना ​​था कि हमारा ध्यान प्रकृति, ज्ञान, आत्मनिर्भरता और अपना रास्ता खुद बनाने पर अधिक होना चाहिए और इसके लिए सिंपल लाइफ जीना जरूरी है. 

हालांकि, सादगी का अर्थ सबके लिए अलग-अलग हो सकता है. सादगी दिवस पर अगर आप भी अपनी लाइफ को बदल कर कुछ बेहतर और पॉजिटिव बनाना चाहते हैं तो यहां आपके लिए 5 ऐसे टिप्‍स लाएं हैं, जिन्‍हें करने के बाद आपको बेहद सुकून मिलेगा. तो च‍लिए जानें कि राष्ट्रीय सादगी दिवस किन 5 चीजोंं को करना आपको खुशी देगा. 

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मोबाइल-लैपटाॅप से दूरी
एक अध्ययन से पता चला है कि अमेरिकी वयस्क प्रतिदिन 11 घंटे से अधिक समय सोशल मीडिया पर गुजार देते हैं. यह चार साल पहले 9 घंटे, 32 मिनट कम था. मोबाइल में खोए रहते हैं तो इसकी आदत को कम करना शुरू करें. मोबाइल, टैब और लैपटॉप  शारीरिक ही नहीं, मानसिक रूप से बीमार बना रहा है. इसलिए इससे सबसे पहले काम अगर आप खुद को हेल्‍दी रखने के लिए करना चाहते हैं तो स्‍क्रीन से दूरी बनाएं.   

पढ़ने की आदत डालें

पढ़ने के लिए समय निकालने के भी कुछ फायदे हैं. अपने आस-पास की व्यस्त दुनिया से आपको एक छोटा ब्रेक देने के अलावा, पढ़ना तनाव को कम कर सकता है, आपकी शब्दावली का विस्तार कर सकता है, और मानसिक तनाव को शांत कर आपको पॉजिटिव बनाता है. इससे अल्जाइमर और डिमेंशिया की संभावना कम हो जाती है. 

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प्रकृति का आनंद लें
सादगी का मतलब है जीवन को सादगी के साथ एंजॉय करना. आपको नेचर के बीच रहने की आदत डालनी चाहिए.  प्रकृति से जुड़ने ये आप शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से स्‍वस्‍थ रहेंगे. जो कुछ भी आपको अच्छा लगे वह करें जैसे तैराकी, पिकनिक, सैर करना या हाइकिंग, कयाकिंग, यहां तक ​​कि स्कूबा डाइविंग जैसे कुछ नया भी कर सकते हैं. 

किसी अनावश्यक चीज से छुटकारा पाएं
हेनरी के इस विचार में ये बात छुपी थी कि आप किसी चीज के लती न बनें. अगर आप बहुत ज्‍यादा किसी ऐसी चीज को कर रहे जिसका कोई भी मतलब नहीं, तो आप उन चीजों से दूरी बना लें.

आत्मनिरीक्षण का अभ्यास करें
सादगी दिवस मनाने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण तरीका आत्मनिरीक्षण या आत्म-प्रतिबिंब का अभ्यास करना है. सादगी दिवस अपने आप को विश्लेषण करने के लिए समय निकालने का एक बड़ा बहाना है. आत्मनिरीक्षण आपको अपने जीवन, अपने विचारों और अतीत, वर्तमान और अपने भविष्य के लिए अपने लक्ष्यों को केंद्रित करने का मौका देता है. 

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