Crack Heels: फटी एड़ियां एक दिन में होंगी चिकनी और मुलायम, इन विटामिन की कमी से होती हैं हील्स क्रैक

डीएनए हिंदीः फटी एड़ियां देखने ही नहीं, चलने-फिरने में भी परेशानी पैदा करती हैं और कई बार ये इतनी दर्दनाक होती है कि इसकी टिस सही नहीं जाती. अगर आप भी एड़ियों के फटने से परेशान हैं तो आपको इसके पीछे की वजह भी जाननी चाहिए.
कई बार फटी एड़ियों पैरों की सही देखभाल न करने या लापरवाही के कारण भी होती है, वहीं कुछ बीमारियों जैसे सोरायसिस में भी एड़ियों का फटना आम होता है. वहीं कुछ विटानिन्स भी इसके फटने के लिए जिम्मेदार होते हैं. तो चलिए आज आपको एड़ियों के फटने की वजह और इससे तुरंत निजात पाने के उपाय बताएं. 

सर्दियों में रखें इन बातों का ख्याल
सर्दियों में एड़ियां सबसे ज्यादा फटती हैं लेकिन अगर आप पैरों के साथ एड़ियों को स्क्रबिग और माश्चराइज जरूर करते रहें. ये उपाय ऐसा है जो एड़ियों को फटने से रोक देगा. पैरों को मॉइश्चराइज करने के लिए उनपर हैवी मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें. जैसे वो मॉइस्चराइज़र लें जिसमें यूरिया, सैलिसिलिक एसिड या अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड जरूर हो. ये डेड सेल्स को हटाने में मदद करते हैं. ये मॉइस्चराइज़र मामूली सी चुभन या जलन पैदा कर सकते हैं लेकिन एड़ियों को सॉफ्ट बनाने में असरदार साबित होते हैं.
साल भर फटती हैं एड़ियां तो हैं शरीर में इन विटामिन्स की कमी

पूरे साल एड़िया फटती है तो इसकी वजह बॉडी में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है. विटामिन बी-3, ई, और सी की कमी से एड़ियां पूरे साल फटती हैं और जब तक इन विटामिन की कमी को दूर नहीं किया जाता है तब तक एड़ियां फटना बंद भी नहीं होंगीं.

इन उपायों से एड़ियों फटने से बचाएं

1. सबसे पहले एड़ियों की साफ-सफाई पर विशेष ध्यान दें और इसे भी चेहरे की तरह समय-समय पर स्क्रब कर मॉश्चराइज करते रहें. 
2. एड़ियों को की सफाई के लिए पैर को गुनगुने पानी में नमक, हाईड्रोजन पैरॉक्साइड और शैंपू डालकर दस मिनट तक डुबों कर रखें फिर इसे स्क्रब कर माश्चराइज करें. 
3. अगर एड़ियां ज्यादा फटी हैं तो उसे पानी में भीगाने से पहले ड्राई स्क्रबिंग करें. इसके लिए फुट स्क्रबर से सूखे पैर की डेडसेल्स निकाल दें और इसके बाद इसे गर्म पानी में डालें. इससे पैर ज्यादा नर्म और मुलायम बनेंगे.
4. फटी एड़ियों को फटने से बचाने के लिए मोम में नारियल तेल को पिघला लें और क्रीम के रूप में इसे एड़ियों के दरार में भर दें. इसे बाद आप मोजा पहन लें. अच्छा होगा अगर आप इसे रात में करें. इससे एड़ियों को रिपेयर होने का समय मिल जाएगा.
5. ए़ड़ियों को बचाने के लिए जूते-मोजे का प्रयोग करें. खुली चप्पल से ए़ड़ियां और फट सकती हैं.
6. ए़ड़ियों की दरारे अगर दर्द दे रहीं तो उसमें गर्म मोम पिघलाकर डालें इससे दर्द से भी राहत होगी और बिवाईयां भी भर जाएंगी. 

इन बातों का रखें ध्यान 
एड़ियों को फटने से बचाने के लिए इन्हें बहुत देर तक पानी में रखने से बचें क्योंकि पानी से एड़ियों की फटने की संभावना बढ़ जाएगी. वहीं इस पर बहुत ज्यादा साबुन या स्क्रबिंग भी न करें. साथ ही शरीर में विटामिन बी-3, ई, और सी की कमी न होने दें.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.) 

देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर