पंचायत वाले 'मेहमान जी' पर टूटा दुखों का पहाड़, आसिफ खान ने शेयर किया इमोशनल पोस्ट
Test इतिहास में सबसे छोटा स्कोर डिफेंड करने वाली 5 टीमें, लिस्ट में टीम इंडिया का नाम शामिल
112 साल बाद निकला था इस टेस्ट मैच का रिजल्ट, हैरान कर देगी इस मुकाबले की कहानी
Kundli Dosh Upay: आपकी गलत आदतें कुंडली में ग्रहों को करती है कमजोर, काम में आती हैं बाधाएं
Test में 80 रन भी नहीं बना पाईं ये 5 टीमें, फिर भी जीत लिया मुकाबला
Test इतिहास के 5 सबसे छोटे स्कोर, 30 रन भी नहीं बना पाई ये टीमें; देखें कहां पर है भारत
Nimisha Priya Case: मौत के दरवाजे से लौटी जिंदगी, यमन में भारतीय नर्स की टली फांसी
अब क्या करती है भारत पर 200 साल तक राज करने वाली East India Company? यह इंडियन है मालिक
'अमिताभ बच्चन एक वायरस की तरह हैं', इस फेमस एक्टर ने बिग बी के लिए कहा- 'जब भी उनका मन करता है...'
मुंबई में खुल गया Tesla का पहला शो-रूम, जानिए भारत में कितने में मिलेगी Elon Musk की कंपनी की कार
क्या होता है Non-Veg Milk जिस पर भारत-अमेरिका में ठन गई?
कैंसर से लेकर किडनी के मरीजों को ट्रेन टिकट में मिलती है 100% तक छूट, जान लिजिए रेलवे का ये नियम
AIIMS CRE 2025: एम्स में सरकारी नौकरी का सुनहरा मौका, 2300 पदों के लिए फटाफट करें अप्लाई
Sawan 2025: सावन में शिवलिंग पर दिन के अनुसार अर्पित करें ये अनाज, मिलेगी हर समस्या से छुट्टी
Big Rule Change from Today: ट्रेन की तत्काल टिकट बुकिंग में आज से लागू हुआ एक और बदलाव
मुंबई धमाके टल जाते अगर संजय दत्त... कसाब को फांसी दिलवाने वाले वकील का बड़ा दावा
किडनी खराब होने पर इन 5 जगहों पर हो सकता है तेज दर्द, भूलकर भी न करें अनदेखा
सबसे ज्यादा टेस्ट मैच खेलने वाले क्रिकेटर, देखिए टॉप-10 बल्लेबाजों की लिस्ट
Fauja Singh Passes Away: 114 वर्षीय मैराथन लीजेंड फौजा सिंह का निधन, घर के बाहर कार ने मारी टक्कर
'तो कट जाएंगे 35 लाख वोटर का नाम...', बिहार इलेक्शन से पहले चुनाव आयोग के आंकड़े ने बढ़ाई हलचल
हरियाणवी सिंगर राहुल फाजिलपुरिया पर हमला, गुरुग्राम में बदमाशों ने कार पर की ताबड़तोड़ फायरिंग
चुनाव में आमने-सामने थी इस दिग्गज क्रिकेटर की बहन और पत्नी, खिलाड़ी ने दिया था पत्नी का साथ
क्या समोसा और जलेबी वाकई भारतीय व्यंजन हैं? जानिए इसके पीछे की दिलचस्प कहानी
क्या आपको पता है, IPL चीयरलीडर थी इस महान ऑलराउंडर क्रिकेटर की बहन, अब करती है ये काम
'बोलने की आजादी हर किसी को, लेकिन इसका मतलब...', हेट स्पीच पर सुप्रीम कोर्ट की सख्त टिप्पणी
'यात्री को जाना था कराची, पहुंचा दिया सऊदी', पाकिस्तानी एयरलाइन की इस चूक के लिए उड़ रहा मजाक
टेस्ट मैच में पांचों दिन बल्लेबाजी करने वाले बल्लेबाज, एक क्रिकेटर का है कोहली से खास कनेक्शन
कलेक्टर बाबू ने परीक्षा के दौरान स्टूडेंट को जड़ दिया थप्पड़, बोले- नकल के लिए सख्ती बहुत जरूरी
50+50 MP कैमरा, FunTouch OS के साथ लॉन्च हुआ VIVO X200 FE, यहां पढ़ें कीमत और फीचर की पूरी डिटेल
Indian Railways की 'सेक्युलर गाइडलाइंस', अब भर्ती परीक्षा में बदल गए ये नियम
शहीदों को दीवार फांद श्रद्धांजलि देने पहुंचे CM उमर अब्दुल्ला, पुलिस ने रोका तो मच गया हंगामा, Video
IND vs ENG 3rd Test Day 5 Highlights: टूटा करोड़ों भारतीय फैंस का दिल, 22 रन से हारी टीम इंडिया
कौन हैं असीम घोष, जिन्हें बनाया गया हरियाणा का राज्यपाल, अशोक गजपति को मिली गोवा की कमान
ऑफिस से घर जल्दी भेजे जाने पर भड़की महिला, चाकू मारकर बॉस की कर दी हत्या
Rajasthan News: एक कवर करती, दूसरी उड़ाती सामान! जानें सौतने कैसे कर रही थीं गोलमाल
1, 2 या 10...एचआईवी या एड्स का खतरा कितने साथियों के साथ रिलेशन बनाने पर होता है?
क्या चूहों को मारने पर हो सकती है जेल, जानें क्या कहता है नियम
कमाई के मामले में बड़े-बड़े प्लेयर्स को मात देती हैं साइना नेहवाल, जानिए कितनी है उनकी नेटवर्थ
Warning For Gen Z: क्या आपका जन्म 2008 से 2017 के बीच हुआ है? जेन जेड पर मंडरा रहा इस बीमारी का खतरा
झुर्रियों से लेकर पिगमेंटेशन तक हर स्किन प्रॉब्लम को खत्म कर देंगे ये 5 सुपरफूड्स, ग्लो करेगी त्वचा
Mouni Roy की इन ग्लैमरस बिकिनी लुक्स से नहीं हटेगी नजर, पानी में दिए सिजलिंग पोज
ट्रेन पर चढ़कर रील बना रहा था युवक... अचानक लगा बिजली का झटका, फिर तड़प-तड़प कर हुई मौत
VIRAL VIDEO: बारिश के बीच घूमने निकली चीता फैमिली, हाईवे पर शावकों की चहलकदमी, देखें वीडियो
फेमस साउथ एक्ट्रेस B Saroja Devi का हुआ निधन, 87 साल की उम्र में ली आखिरी सांस
Peacocks Dancing: क्या मोर नाचते हैं तो पक्का होती है बारिश? महज कहावत, या कुछ और है असली वजह
आकाशगंगाओं के बीच NASA ने खोज निकाला 'रहस्यमयी उल्लू', तस्वीरें देखकर वैज्ञानिक भी रह गए हैरान!
Knee pain: घुटने से आती है कट-कट की आवाज तो समझ लें जोड़ों में कम हो गई है ये एक चीज
कान के दर्द को हल्के में न लें, बढ़ सकता है इन समस्याओं का खतरा
यूट्यूब से कमाई करने वालों को लग सकता है झटका! 15 जुलाई से ऐप में होने वाले हैं ये बड़े बदलाव
Humaira Asghar Ali की मौत बनी क्रिमिनल केस, मर्डर को लेकर दर्ज हुई याचिका
राधिका यादव मर्डर केसः रोक-टोक के आरोपों को परिवार ने नकारा, भाई ने कहा- कोई देश नहीं बचा जहां....
'बलूचिस्तान कभी भी पाकिस्तान का हिस्सा नहीं', 'ऑपरेशन बाम' को लेकर BNM का बड़ा बयान
साउथ एक्टर Arya की फिल्म के सेट पर स्टंट आर्टिस्ट की हुई मौत, कार सीक्वेंस करते समय हुई दुर्घटना
मानसून में क्यों बढ़ जाता है जोड़ों का दर्द? जानिए इसके कारण और बचाव के आसान तरीके
राधिका की हत्या कर पिता ने भाई से कही ये बात, अब चाचा ने किया बड़ा खुलासा
लाइफस्टाइल
मोहम्मद साबिर | Jun 16, 2025, 10:06 PM IST
1.कैसे पाएं विराट जैसी फुर्ती
विराट कोहली जैसी फुर्ती के लिए आपको अपना लाइफस्टाइल में बदलान लाने की जरूरत है. आपको उनकी जैसी फुर्ती के लिए एक्स्ट्रीम वर्कआउट की जरूरत नहीं. लेकिन आपको रोजाना वर्कआउट करना ही होगा. आप ब्रिस्क वॉक या कोई सिंपल एक्सरसाइज कर सकते है. विराट अपनी बिजी लाइफ में इतना वक्त जरूर निकालते हैं कि वो अपना वर्कआउट कर सकें.
2.अपनी डाइट को रखे मेंटेन
विराट कोहली एक फूड लवर हैं और साथ ही वो पंजाबी भी हैं. लेकिन उसके बाद भी वो अपनी डाइट का पूरा ख्याल रखते हैं. वो किसी भी तरह का जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड, चीनी और अनहेल्जी फूड से कोसों दूर रहना पसंद करते हैं. उनकी तरह आपको फ्रेश फ्रूट्स, वेजिटेबल्स, लीन प्रोटीन और कॉम्प्लेक्स कार्ब्स और हेल्दी फैट अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
3.उबला हुआ खाना पसंद करते हैं विराट
रिपोर्ट्स के मुताबिक, स्टार स्पोर्ट्स को दिए गए एक इंटरव्यू में विराट ने बताय था कि उनका खाना 90 प्रतिशत तक उबला हुआ या भाप में पका हुआ रहता है. उनके खाने में किसी भी तरह का कोई मसाला नहीं होता, बल्कि हल्की काली मिर्च, नमक और नींबू रहता है. आप भी विराट की तरह हेल्दी कुकिंग मैथड्स का इस्तेमाल कर सकते हैं.
4.शरीर को देना चाहिए पूरा आराम
अगर आप विराट कोहली की तरह फुर्ती और फिट रहना चाहते हैं, तो एक बात की आपको गाठ बांध लेनी चाहिए. आपको विराट कोहली रोजाना अपने शरीरी को आराम देना ही होगा. शरीर को पर्याप्त मात्रा में आराम देने से बॉडी की अच्छे से रिकवरी और परफॉर्म कर पाएगी.
5.सिर्फ फिजिकल हेल्थ नहीं मेंटल हेल्थ पर भी दें खास ध्यान
आपको सिर्फ अपनी फिजिकल हेल्थ पर ही ध्यान नहीं देना है. अगर आपको विराट कोहली की तरह 36 साल की उम्र में पूरी तरह फिट रहना है, तो आपको मेंटली हेल्थ पर भी खास ध्यान देना होगा. विराट अक्सर मेडिटेशन जैसी चीजों का सहारा लेते हैं. अगर आपको विराट की फुर्ती पानी है, तो इन आंदतों को अपनाना ही अपनाना होगा.