Normal Weight By Age And Height: हाइट और उम्र के हिसाब से कितना होना चाहिए वजन? देखें सामान्य वेट रेंज चार्ट

वजन को कैलकुलेट करने के लिए आमतौर BMI (Body Mass Index) की मदद ली जाती है. हालांकि की मदद से वजन को मापने को लेकर अक्सर विरोधाभास रहता है. ऐसे में सवाल उठता है कि आखिर कैसे नॉर्मल वजन को समझा जाए. 

आधुनिक जीवनशैली में हर व्यक्ति का खानपान, सेहत और रहन-सहन अलग-अलग है. ऐसे में हर व्यक्ति का वजन भी खानपान, रहन-सहन और स्वास्थ्य के आधार पर बढ़ता या घटता है. इसे सही ढंग से समझने के लिए डॉक्टर व्यक्ति की लंबाई, वजन, उम्र, स्वास्थ्य और बीमारी से जुड़ी चीजों का अध्ययन करते हैं. 

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक उम्र, जेंडर और हाइट के आधार पर अलग-अलग व्यक्तियों के लिए वजन की नॉर्मल रेंज अलग-अलग हो सकती है. एक्सपर्ट्स का मानना है कि बॉडी मास इंडेक्स के अलावा व्यक्ति की शारीरिक स्थिति, बीमारी, खानपान के आधार पर वजन की रेंज भी अलग-अलग हो सकती है..

12 से 14 साल 32-38 KG, 15 से 20 साल 40-50 KG, 21 से 30 साल 60-70 KG, 31 से 40 साल 59-75 KG, 41 से 60 साल 58-70 KG और 60 साल से अधिक 55 से 68 KG का वजन सामान्य माना जाता है. 

इसके अलावा महिलाओं की बात करें तो 12 से 14 साल की महिलाओं का वजन 32-36 KG, 15 से 20 साल 45 KG, 21 से 30 साल 50-60 KG, 31 से 40 साल 60-65 KG और 41 से 60 साल की महिलाओं का वजन 59-63 KG सामान्य माना जाता है. 

कई एक्सपर्ट्स का मानना है कि 4 फीट 10 इंच - 41-52 KG, 5 फीट - 44-55.7KG, 5 फीट 2 इंच - 49-63 KG, 5 फीट 4 इंच - 49-63 KG, 5 फीट 6 इंच - 53-67 KG, 5 फीट 8 इंच - 56-71 KG, 5 फीट 10 इंच - 59-75 KG और 6 फीट की हाइट वालों का वजन 63-80 KG सामान्य होता है. 

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक वजन बहुत ज्यादा बढ़ना और कम होना, दोनों ही चिंताजनक स्थिति है. ऐसे में संतुलित और पौष्टिक आहार का सेवन कर, नियमित व्यायाम और एक्टिव लाइफस्टाइल अपना कर वजन को कंट्रोल में रखें. 

Disclaimer: यह खबर जानकारी पर आधारित है. अधिक जानकारी के लिए डॉकक्टर से संपर्क करें. 

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