लाइफस्टाइल
Navratri 2022: उपवास के दौरान थकावट से बचने के लिए कुछ बिंदुओं का अपनाया जा सकता है. अधिक जानने के लिए पढ़ें.
डीएनए हिंदीः चैत्र नवरात्रि के दौरान देवी दुर्गा के नौ अवतारों की पूजा की जाती है. बहुत से लोग इन 9 दिनों के दौरान उपवास रखते हैं. इस दौरान गिने चुने खाद्य पदार्थ ही खाए जा सकते हैं. ऐसे में उपवास के दौरान अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना जरूरी हो जाता है. थोड़ी सी भी लापरवाही आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है. आप शरीर को थकान और सुस्ती से बचाने के लिए कुछ विशेष खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं. आइए ऐसे 5 खाद्य पदार्थों के बारे में जानते हैं जो आपको उपवास के दौरान थकावट से बचाने में मदद करेंगे.
1. हल्दी
हल्दी एक तरह का एंटी इंफ्लेमेंट्री एजेंट है जो हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक होता है. इस एंटीऑक्सीडेंट(Antioxidant) का सेवन करने से हमारे शरीर में ऊर्जा बढ़ती है. इतना ही नहीं हल्दी पूरे स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद करती है.
यह भी पढ़ें: Daily Horoscope: आज इन राशि वालों के चमकेंगे 'सितारे', किस्मत देगी पूरा साथ
2. हेल्दी फैट
ओमेगा -3 जैसे हेल्दी फैट का सेवन करने से हमें ऊर्जा और पूरे स्वास्थ्य के सुधार में मदद मिलती है. ऐसे में आप उपवास के दौरान अपने भोजन में एवोकाडो, नट्स जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं. हेल्दी फैट के सेवन के ऊर्जा के साथ-साथ हृदय रोग(Heart Diseases) का जोखिम भी कम हो जाता है.
3. प्रोबायोटिक्स
प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जिनसे हमारे पेट को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है. ऐसे में आप उपवास के दौरान दही, ढोकला, इडली और छाछ का सेवन करें. इन सभी खाद्य पदार्थों का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता(Immunity) भी बढ़ती है.
यह भी पढ़ें: Surya Gochar 2022: जल्द ही इन राशि के जातकों का भाग्य चमकाएंगे सूर्य, मिलेगा खूब पैसा!
4. चुकंदर का रस
चुकंदर का रस नाइट्रेट प्राप्त करने का एक उम्दा प्राकृतिक स्रोत है. इसका सेवन करने से हमारे रक्त प्रवाह में सुधार होता है. उपवास के दौरान चुकंदर के रस को अपने भोजन में शामिल कर आप ढेर सारे स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं.
5. हर्बल चाय
हर्बल चाय हाइड्रेटेड रहने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है. इससे हमारे पूरे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिलती है. ऐसे में आप उपवास के दौरान हर्बल चाय भी पी सकते हैं.
गूगल पर हमारे पेज को फॉलो करने के लिए यहां क्लिक करें. हमसे जुड़ने के लिए हमारे फेसबुक पेज पर आएं और डीएनए हिंदी को ट्विटर पर फॉलो करें.
Delhi Assembly Elections 2025: BJP जीती तो कौन होगा दिल्ली का CM, इन तीन नामों की जमकर हो रही चर्चा
महाराष्ट्र में Guillain-Barre Syndrome से एक और मौत, अब तक 173 केस, बुजुर्गों में बढ़ रहा खतरा
कौन हैं Meher Afroz Shaon, बांग्लादेशी एक्ट्रेस को यूनुस सरकार ने देशद्रोह में किया गिरफ्तार
Gas, Acidity से छुटकारा दिलाएगा ये आयुर्वेदिक नुस्खा, हाजमा होगा ठीक
बच्चों को अगर Plastic Tiffin Box में देते हैं Lunch, तो अभी कर दें बंद, हो सकते हैं ये नुकसान
'चुनाव नतीजों से पहले AAP विधायकों को 15-15 करोड़ का ऑफर', संजय सिंह का BJP पर बड़ा आरोप
ट्रंप ने गाजा के संदर्भ में दिया जरूरी प्रस्ताव, पीछे हटता नजर आया व्हाइट हाउस
IND vs ENG: भारत ने तूफानी अंदाज में जीता नागपुर वनडे, इंग्लैंड को 4 विकेट से दी शिकस्त
रवींद्र जडेजा ने रचा इतिहास, जेम्स एंडरसन का तोड़ा रिकॉर्ड, दिग्गजों की लिस्ट में हुए शामिल
IND vs ENG: टेस्ट के बाद वनडे में भी रोहित शर्मा हुए फेल, नौसिखिए की तरह बने साकिब का शिकार
UP B.Ed Admission 2025 के लिए इस तारीख से रजिस्ट्रेशन होगा शुरू, जानें कितना लगेगा आवेदन शुल्क
नोएडा में 9 फरवरी से पेट रोल कार्निवल, रैंप वॉक पर जलवा बिखेरेंगे 35 नस्ल के डॉग, जानें पूरी डिटेल
क्या जुड़वां बच्चों को जन्म देने वाली महिलाओं में ज्यादा होता है Heart Disease का जोखिम?
Udit Narayan ने एक बार फिर पार की सारी हदें, फीमेल फैन को किया किस, चौंकाने वाला वीडियो वायरल
भारत का वो रेलवे स्टेशन जहां नहीं रुकती एक भी ट्रेन, अंग्रेजों से रहा है खास रिश्ता
नदी के बहते पानी से निकाल लिया अजगर, युवक की डेयरिंग देख लोग कर रहे सलाम, VIDEO
Zomato में मोटी सैलरी वाली नौकरी पाने का मौका, अगर आपके पास हैं '2 दिमाग' तो फटाफट करें अप्लाई
अगर एग्जिट पोल हुए सच, तो इन कारणों के चलते आप को हुआ दिल्ली में भारी नुकसान...
IND vs ENG: 2 डेब्यूटेंट ने किया कमाल, यशस्वी ने पकड़ा हैरतअंगेज कैच, देखें VIDEO
डायबिटीज से लेकर कमजोर इम्युनिटी तक, कई बीमारियों के लिए वरदान है ये हरा जूस
साले साहब की शादी में सात समुंदर पार से आए Nick Jonas, एयरपोर्ट पर बेहद एक्साइटेड दिखे 'जीजू'
Vastu Tips: घर के सामने पपीते का पेड़ लगाना सही या गलत, जानें क्या कहता है वास्तु शास्त्र
पित्त की थैली में पथरी का कारण बन सकती हैं ये 5 चीजें, खाने से पहले हो जाएं सावधान!
घर पर बनाएं टमाटर से बने ये फेस पैक, मिलेगी ग्लोइंग और जवां त्वचा
IND vs ENG: हर्षित राणा और यशस्वी जायसवाल को मिली डेब्यू कैप, विराट कोहली हुए प्लेइंग इलेवन से बाहर
'शेख हसीना वहां से ज्यादा बोलेंगी तो भारत को ही..' बांग्लादेश के मंत्री की गीदड़भभकी
कितना इनकम टैक्स भरती है मुकेश अंबानी की रिलायंस इंडस्ट्रीज, रकम जानकर चौंक जाएंगे
चैंपियंस ट्रॉफी के लिए क्या टीम इंडिया में होंगे बदलाव, रोहित शर्मा ने दे दिए संकेत
Cancer Common Symptoms: शरीर में दिख सकते हैं कैंसर के ये सामान्य लक्षण, 95 फीसदी लोग नहीं जानते
बाबा को छोड़िए! अब 'IIT दादी' हो रहीं वायरल, Video देख हंस-हंसकर हो जाएंगे लोटपोट
Cardamom Benefits: रोज रात को सोने से पहले चबाएं दो इलायची के दाने, फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान!
WhatsApp ChatGPT हुआ और स्मार्ट! अब बिना टाइप किए भी मिलेगा तुरंत जवाब, जानें पूरी डिटेल
पत्नी के गुजारा को लेकर सुप्रीम कोर्ट का बड़ा फैसला, अब दूसरे पति से भी महिला मांग सकती है पैसा
Badass Ravi Kumar Advance Booking: फैंस के बीच दिखा Himesh Reshammiya का क्रेज, धड़ाधड़ बिक रहे टिकट
IBPS PO Mains Score Card 2025 जारी, जानें कब से शुरू होगा इंटरव्यू राउंड
Deva Box Office: 6 दिनों में ही निकला Shahid Kapoor की फिल्म का दम, अब कर रही मुट्ठीभर कमाई
नसों में जमे Bad Cholesterol को निचोड़कर बाहर निकाल देंगी ये दालें, आज ही डाइट में करें शामिल
Viral: 'प्लीज भैय्या मत कहो न', कैब ड्राइवर पर दिल्ली की महिला का आरोप, सफर के दौरान पूछे अजीब सवाल
Crime News: 27 साल पहले रेप केस में गया था जेल, अब SC ने दी रिहाई, वजह जान चौंक जाएंगे आप
UP में शराब के शौकीनों को योगी सरकार ने करा दी मौज, जानें नई आबकारी नीति में क्या है खास
Mohan Bhagwat: 'हिंदू समाज तभी फल-फूल सकता है जब वो··', संघ प्रमुख मोहन भागवत का बड़ा ऐलान
Milkipur Bypoll 2025: मिल्कीपुर में 65% से ज्यादा मतदान, 2022 के विधानसभा चुनाव से ज्यादा हुई वोटिंग
Weak Nerves: कमजोर नसों को ताकत देते हैं ये देसी मसाले और हर्ब्स, नर्वस सिस्टम करेगा बेहतर काम
Excessive Sleep: इस बीमारी में 20 घंटे सोकर भी नींद कभी पूरी नहीं होती, कुंभकर्ण को भी थी यही समस्या
Rajasthan Accident: भरतपुर में भीषण सड़क हादसा, महाकुंभ जा रहे 3 श्रद्धालुओं की मौत, कई घायल
यूपी के शाहजहांपुर में बिना रजिस्ट्रेशन चल रहा था अस्पताल, जच्चा-बच्चा की मौत के बाद अधिकारी फरार
'चल छैयां छैयां' गाने पर Priyanka Chopra ने लूटी महफिल, भाई के संगीत में फ्लॉन्ट किया हॉट लुक, VIDEO
क्या अब Zepto 10 मिनट में Skoda Cars भी डिलीवर करेगा? CEO ने बताई सच्चाई
दिल्ली का पसंदीदा CM कौन? ZEE न्यूज के ZEENIA के सर्वे ने कर दिया साफ, नाम जान हैरान हो जाएंगे आप?
Study में दावा, खोखली-कमजोर हो चुकी हड्डियों में ताकत भर देगा ये फल, इन बीमारियों से मिलेगी निजात
Exit Polls ने कांग्रेस को दिया जीरो, क्या दिल्ली में पार्टी की वापसी के दरवाजे हुए बंद?
Health Insurance लेते वक्त इन बातों का रखें ध्यान, ताकि न हो क्लेम लेने में कोई झंझट
टाटा मोटर्स में किस पद पर काम करेंगे शांतनु नायडू? रतन टाटा के जिगरी यार को मिली बड़ी जिम्मेदारी
IND vs ENG: पहले वनडे के लिए इंग्लैंड ने किया प्लेइंग इलेवन का ऐलान, 15 महीने के बाद लौटे जो रुट
Champions Trophy 2025: भारतीय अंपायर नितिन मेनन ने पाकिस्तान जाने से किया मना, जानें क्या रही वजह