डीएनए हिंदी : आनंद फिल्म में राजेश खन्ना एक जगह कहते हैं "बाबू मोशाय ज़िन्दगी लम्बी नहीं बड़ी होनी चाहिए." इस संवाद को थोड़ा व्यवहारिक स्तर पर बदल दिया जाए और उसमें सेहत की बात शामिल कर दी जाए तो इसे कुछ यूं लिखा जाएगा, "बाबू मोशाय ज़िंदगी लम्बी और सेहतमंद दोनों होनी चाहिए." सवाल यह उठता है, ऐसा क्या करें कि उम्र भी ख़ूब मिले और सेहत भी... हम लेकर आए हैं कुछ टिप्स. 

रखें दिल का ख़याल -  लम्बी और सेहतमंद उम्र के लिए बेहद ज़रूरी है कि दिल ठीक-ठीक धड़कता रहे. इस दिल का ख़याल रखने के कई तरीक़े हैं. रोज़ की एक्सरसाइज और संतुलित खाना उसकी पहली सीढ़ी हैं. सिगरेट और शराब की आदत है तो उससे भी छुटकारा पाएं. यह दिल  के साथ सबसे अधिक घालमेल करता है. खाने से फैट को कम करना भी दिल को फिट रखने का अच्छा तरीक़ा है. 

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बहुत खाने से बचें - बहुत खाने की आदत कहीं न कहीं आपके दिल के साथ समस्या पैदा कर देगी. आप दिन भर में जितनी कैलरी खाते हैं और आपके दिल का व्यवहार एक दूसरे के सापेक्ष हैं. 

ख़ुश रहें - कई शोध साबित कर चुके हैं कि ख़ुश रहने वाले लोग लंबा जीते हैं. ख़ुश रहना और उम्मीद से भरा हुआ रहना न केवल सेहत बेहतर रखता है बल्कि ज़िन्दगी भी लम्बी कर देता है. ख़ुश रहने का  सीधा सम्बन्ध मानसिक स्थिरता से भी है. बेहतर मानसिक स्वास्थ्य ज़िंदगी को भी बेहतर बनाता है. 

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