World Osteoporosis Day 2024: चलना-फिरना मुश्किल कर देती है हड्डियों की ये गंभीर बीमारी, इन चीजों से बढ़ता है खतरा

World Osteoporosis Day 2024- ऑस्टियोपोरोसिस हड्डियों से जुड़ी एक ऐसी गंभीर बीमारी है, जिसके कारण बोन डेंसिटी कम होने लगती है और हड्डियां धीरे-धीरे कमजोर होकर पतली हो जाती हैं. ऐसी स्थिति में  मरीज को भयंकर दर्द का सामना करना पड़ता है और किसी भी तरह का प्रेशर बढ़ जाने पर हड्डियां टूट जाती हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) की बीमारी में रीढ़ की हड्डी, हिप्स, पैरों और कलाई की हड्डियां अधिक प्रभावित होती हैं. 

ऐसे मे इन हड्डियों के प्रभावित होने से व्यक्ति का चलना-फिरना तक (Osteoporosis Causes) मुश्किल हो जाता है. ऐसे में आइए जानते हैं किन लोगों में इस बीमारी का खतरा अधिक होता है और कौन से कारण हैं जो ऑस्टियोपोरोसिस (Bone Health) का खतरा बढ़ाते हैं... 

इस बीमारी का खतरा किन लोगों को अधिक होता है? 
ऑस्टियोपोरोसिस की बीमारी को पहले बुजुर्गों की बामारी कहा जाता था, क्योंकि आमतौर पर 40 और 50 साल के लोगों को ये बीमारी अपना शिकार बनाती थी. लेकिन, अब युवाओं में भी यह बीमारी बहुत तेजी से बढ़ रही है और 20-30 वर्ष के एजग्रुप के लोगों को भी ऑस्टियोपोरोसिस अपनी चपेट में ले रहा है. इतना ही नहीं कई मामलों ऑस्टियोपोरोसिस की बीमारी 15-20 वर्ष के बच्चों में भी पायी गयी है. ऐसे में इस बीमारी के बारे में जानकारी होना बेहद जरूरी है. 

कम उम्र में क्यों बढ़ रही है ऑस्टियोपोरोसिस की बीमारी? 

खान-पान से जुड़ी आदतें
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अगर आपकी जीवनशैली और खाने-पीने से जुड़ी आदतें हेल्दी नहीं हैं और आप संतुलित या पौष्टिक डाइट नहीं लेते तो इससे इस बीमारी का खतरा बढ़ जाता है. दरअसल इसकी वजह से हड्डियों को पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम, विटामिन D और फॉस्फोरस जैसे तत्व नहीं मिलते हैं, जो ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बनते हैं. 

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कैल्शियम की कमी के कारण
बता दें कि हड्डियों के लिए कैल्शियम एक बहुत ही जरूरी तत्व माना जाता है. शरीर में इसकी कमी से कई तरह की गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. बता दें कि कैल्शियम की कमी के कारण कम उम्र में भी ऑस्टियोपोरोसिस का जोखिम बढ़ जाता है. इसलिए आपको डाइट में उन चीजों को जरूर शामिल करना चाहिए, जिससे इसकी कमी दूर होती है. 

विटामिन D की कमी
बता दें कि शरीर में विटामिन D की कमी हड्डियों की हेल्थ को सीधे-सीधे प्रभावित करती है और इसकी कमी उन लोगों में अधिक होती है, जो लोग अधिकांश समय घर के भीतर रहते हैं और उनके शरीर को धूप नहीं मिलती. आजकल  युवाओं में विटामिन डी की कमी का खतरा बहुत ज्यादा होता है, जिससे कम उम्र के लोगों में भी ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)  

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