Kidney Health: होली के जश्न में भांग-शराब की अति खराब कर सकती है किडनी, ये हेल्दी चीजें भी हैं खतरनाक!

किडनी शरीर का एक ऐसा जरूरी अंग है, जो ब्लड को फिल्टर करके टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करती है. इसलिए किडनी हेल्थ (Kidney Health) पर ध्यान देना बेहद जरूरी है. इस बार होली का त्योहार और विश्व किडनी दिवस (World Kidney Day 2025) एक साथ मनाया जा रहा है. ऐसे में  खुशियों की चहल-पहल के बीच हमें किडनी और ओवरऑल हेल्थ  (Health Tips) का भी ध्यान रखना चाहिए. इस बीच अत्यधिक शराब या भांग का सेवन अच्छा नहीं है. ऐसे में इस खास त्योहार को सेहत का ध्यान रखते हुए जिम्मेदारी से मनाएं.

होली के जश्न में इग्नोर न करें किडनी हेल्थ
बता दें कि इस बार होली विश्व किडनी दिवस के दिन ही मनाई जा रही है. ऐसे में हमें न केवल अपनी जीवनशैली और आहार के बारे में सोचना होगा, बल्कि अपने गुर्दों के स्वास्थ्य की देखभाल पर भी ध्यान देना होगा. इस त्योहार में अत्यधिक शराब का सेवन हमारे गुर्दों पर दबाव डालता है और उनकी कार्यप्रणाली को बाधित करता है. इसलिए होली पर शराब पीने की सोच रहे हैं तो पहले अपनी किडनी की सेहत का ख्याल रखें.
   
प्राकृतिक है पर भांग नहीं सुरक्षित, 
होली के मौके पर भांग पीना एक आम बात है. इस पेय को पीने से व्यक्ति को एक प्रकार का उल्लास अनुभव होता है पर किडनी की सेहत के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है. भांग में टेट्राहाइड्रोकैनाबिनोल (THC) होता है, जिसका अधिक मात्रा में सेवन करने से न केवल किडनी की सेहत पर असर पड़ता है, बल्कि इससे निर्जलीकरण भी हो सकता है. वहीं रक्तचाप में भी उतार-चढ़ाव होता रहता है.

डिहाइड्रेशन से बचें
होली पर पानी और स्वस्थ पेय पदार्थ पीना न भूलें. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जितना हो सके नारियल पानी, नींबू पानी और फलों के जूस का सेवन करें. शराब और मारिजुआना का सेवन कम करें या पूरी तरह से छोड़ दें. इसके अलावा किडनी की समस्या है, तो रासायनिक तत्वों वाले पेय पदार्थों का सेवन न करें. साथ ही अधिक तेल में तले हुए या अधिक नमक वाले खाद्य पदार्थ न खाएं. 

ये हेल्दी चीजें भी हैं खतरनाक

वसायुक्त डेयरी उत्पाद
दूध और दूध से बने उत्पाद जैसे पनीर, मक्खन आदि स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं पर अधिक वसायुक्त दूध और उससे बने उत्पादों का सेवन करने से गुर्दों पर दबाव पड़ सकता है और उनकी कार्यप्रणाली प्रभावित हो सकती है.

 लाल मांस
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक प्रोटीन के साथ-साथ लाल मांस में वसा भी अधिक होती है, जो किडनी को नुकसान पहुंचा सकती है. इससे यूरिक एसिड बढ़ जाता है, जो किडनी के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है.

प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
इसके अलावा प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में न केवल वसा अधिक होती है, बल्कि नमक, चीनी, सोडियम और कैलोरी भी अधिक मात्रा में होती है, जिसका बुरा असर किडनी हेल्थ पर पड़ता है. 

प्रोटीन पाउडर
इसके अलावा उच्च प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, या प्रोटीन पाउडर किडनी के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है. वहीं विटामिन सी वाले खाद्य पदार्थों का अधिक मात्रा में सेवन करने से गुर्दे में पथरी बनने की संभावना हो सकती है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.) 

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