World Health Day 2025: लिवर में फैट भर देंगी आपकी ये आदतें, ये लक्षण दिखें तो हो जाएं अलर्ट

भारत में फैटी लिवर (Fatty Liver) की समस्या तेजी से लोगों को अपना शिकार बना रही है. इसकी बड़ी वजह खराब खानपान, जीवनशैली की गलत आदतें और कम फिजिकल (Bad Lifestyle) एक्टिविटी है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक फैटी लिवर की समस्या तब होती है, जब लिवर में वसा जमा होने (Fatty Liver Symptoms) लगती है. इससे लिवर ठीक तरीके से अपना काम नहीं कर पाता है. 

आज हम आपको World Health Day के मौके पर कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो लिवर में फैट भरने का काम करती हैं. ऐसी स्थिति में आपको ये लक्षण नजर आ सकते हैं. आइए जानते हैं इन आदतों के बारे में, जिन्हें तुरंत सुधार लेने में ही भलाई है... 

इन चीजों के सेवन की आदत

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक खराब खानपान के चलते लिवर फैटी हो सकता है. खाने में बहुत ज्यादा तेल, घी, मक्खन, मलाईदार दूध और मसालेदार चीजों के इस्तेमाल से फैटी लिवर की समस्या बढ़ जाती है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक इन फूड्स में कैलोरी अधिक मात्रा में होती है, जो लिवर हेल्थ को प्रभावित करती है. 

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अत्यधिक शराब का सेवन

बहुत ज्यादा शराब पीने की आदत फैटी लिवर का मुख्य कारणों में से एक है, बता दें कि शराब की अधिक मात्रा लिवर की शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने की क्षमता को कम कर देती है और इससे लाल रक्त कोशिका की मात्रा में भी वृद्धि हो सकती है. इसका असर लिवर स्वास्थ्य पर पड़ता है. 

पर्याप्त पानी न पीना

हेल्थ एक्सपर्ट्स प्रतिदिन कम से कम आठ गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं. बता दें कि मानव शरीर में लगभग 66 प्रतिशत पानी होता है और शरीर में पानी की कमी होने से कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं. डिहाइड्रेशन भी इनमें से एक है. ऐसी स्थिति में शरीर के कई अंग ठीक से काम नहीं करते हैं. 

ज्यादा दवाएं खाना

बता दें कि लिवर का काम किसी व्यक्ति द्वारा खाई जाने वाली हर चीज को तोड़ना है, जिसमें जड़ी-बूटियां, सप्लीमेंट और दवाएं भी शामिल हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक कुछ दवाओं का बहुत ज्यादा सेवन करने से लिवर को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचने लगता है.  ऐसे में लिवर फेलियर की समस्या हो सकती है.  

क्या दिखते हैं इसके लक्षण? 

एक्सपर्ट्स के मुताबिक थकान महसूस होना, वजन कम होना, पेट में दर्द या असुविधा, कमजोरी, भ्रम, जी मिचलाना, भूख न लगने जैसे लक्षण लिवर में फैट जमा होने का संकेत देते हैं. ऐसे में आपको इन लक्षणों पर तुरंत ध्यान देना चाहिए. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.) 

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