Body Pampering: पूरे हफ्ते की मानसिक और शारीरिक थकान को करना है दूर? अपनाकर देखें ये आसान घरेलू उपाय  

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, पूरे हफ्ते ऑफिस में काम और घर-परिवार की बढ़ती जिम्मेदारी के बीच लोग मानसिक और शारीरिक रूप से थकान महसूस करते हैं. इसलिए हमारी बॉडी को भी पैंपरिंग (Body Pampering) की जरूरत पड़ती है. बॉडी पैंपरिंग के कई तरीके हैं, जिसमें तेल की मालिश भी शामिल है. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक बाॅडी में तेल की (Oil Massage) मालिश करना त्वचा और शरीर दोनों के लिए बहुत ही फायदेमंद हो सकता है. इसलिए हफ्ते में इसे 2 से 3 बार जरूर करना चाहिए. 

इसके अलावा बॉडी में तेल की मालिश करने से थकान तो दूर होती ही है, साथ ही त्वचा को नमी और पोषण भी मिलता है. साथ ही अन्य कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. तो आइए जानते हैं बाॅडी में तेल की मालिश करने के फायदे क्या हैं? 

क्या हैं इसके फायदे

त्वचा को मिले नमी और पोषण
इससे त्वचा को नमी मिलती है, जिससे सूखी और रुखी त्वचा मुलायम और चमकदार बनती है. ऐसे में ठंड के मौसम में या ड्राई मौसम में यह विशेष रूप से फायदेमंद साबित हो सकती है.

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ब्लड फ्लो होता है ठीक
इसके अलावा तेल की मालिश से ब्लड फ्लो में सुधार होता है और इससे शरीर की कोशिकाएं बेहतर तरीके से पोषित होती हैं, जिससे त्वचा का रंग भी निखरता है.

मिलते हैं ये भी फायदे
इसके अलावा तेल की माॅलिश डिटॉक्सिफिकेशन में मदद मिलती है, यानी इससे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है. साथ ही इससे तनाव और मांसपेशियों को आराम मिलता है आराम, शरीर और मन में शांति आती है, जिससे नींद की समस्या दूर होती है.  
 
क्या है सही तरीका? 
इसके लिए तेल को त्वचा पर लगाकर सिर से लेकर पांव तक मालिश करें. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने के लिए मालिश सर्कुलर मोशन में करनी चाहिए. इसके लिए सप्ताह में 2 से 3 बार तेल से मसाज करने की सलाह दी जाती है. बताते चलें कि मालिश के लिए आप नारिय तेल, ऑलिव ऑयल, सरसों तेल, आदि का इस्तेमाल कर सकते हैं. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)

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