Weight Loss Tips: बढ़ते वजन पर पाना है काबू तो रोज सुबह पिएं इस सब्जी का पानी, शुगर लेवल भी रहेगा कंट्रोल

हेल्थ एक्सपर्ट्स हमेशा डाइट में भरपूर मात्रा में हरी सब्जियों को शामिल करने की सलाह देते हैं. क्योंकि इनके सेवन से शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन्स और मिनरल्स मिल जाते हैं और सेहत से जुड़ी कई तरह की गंभीर समस्याएं भी दूर होती हैं. हालांकि जो लोगो मोटापे की समस्या से जूझ रहे हैं वो लोग अपनी डाइट (Diet) में खाने-पीने की कोई भी चीज शामिल करने से पहले कई दफा सोचते हैं. 

अगर आप भी मोटापे (Obesity) की समस्या से जूझ रहे हैं और अपना वजन कम करना चाहते हैं तो डाइट में भिंडी (Bhindi) शामिल कर सकते हैं. लेकिन, आपको इस बात का ध्यान रखना है कि मोटापा (Bhindi For Weight Loss) कम करने के लिए इसका सेवन किस (Okra Water Benefits) तरह से करें...

मोटापा कम करती है भिंडी

डाइटिशियंस बताते हैं कि भिंडी आपकी वेट लॉस जर्नी को काफी हद तक आसान बना सकती है. इसके लिए आपको भिंडी के पानी का सेवन करना चाहिए. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, भिंडी का पानी न केवल वजन घटाने बल्कि शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में भी फायदेमंद साबित होती है. ऐसे में आप मोटापे या फिर डायबिटीज की समस्या में इसका सेवन कर सकते हैं.  

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भिंडी में मिलते हैं ये गुण 

बता दें कि भिंडी में फाइबर की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है, ऐसे में इसके सेवन से लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है. इतना ही नहीं भिंडी का पानी पीने से आपके डाइजेस्टिव सिस्टम पर भी पॉजिटिव असर पड़ता है. ऐसे में इससे आपको पेट से जुड़ी गंभीर समस्याओं से काफी हद तक छुटकारा मिल सकता है. 

कैसे करें इसका सेवन 

इसके लिए भिंडी को बीच में से दो बराबर हिस्सों में काट लें और फिर एक जग में 2 कप पानी डालें और फिर उसमें भिंडी के कुछ कटे हुए हिस्सों को भिगो दें, अगली सुबह इस पानी में से भिंडी निकालकर अलग कर लें और पानी पी लें. इससे आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा जो कि आपका वजन घटाने में मदद करेगा. 

(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)

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