C-Section Diet: सिजेरियन डिलीवरी के बाद इन चीजों को डाइट में करें शामिल, तेजी से होगी रिकवरी

डीएनए हिंदी: मां बनना सभी औरतों के लिए सौभाग्य की बात है, लेकिन यह इतना आसान नहीं है. जीवन में लगभग सभी महिला इस दौर से गुजरती है. यह खुशी और दर्द का एक मेल है. इस दौरान एक महिला का दर्द शरीर की सारी हड्डियों का एक साथ टूटने जितना होता है. डिलीवरी दो तरह की होती है नॉर्मल और सी-सेक्शन डिलीवरी. नॉर्मल डिलीवरी में तो महिलाएं जल्द रिकवर कर लेती है, लेकिन सिजेरियन ऑपरेशन में रिकवर होने में समय लगता है. ऐसे में जरूर है कि खानपान पर विशेष ध्यान दिया जाए और लंबे समय तक आराम करें. 
 
डिलीवरी के बाद क्यों जरूरी है अच्छी देखभाल और पोषण
 
सिजेरियन ऑपरेशन किसी भी मायने में छोटी बात नहीं है. इसमें डिलीवरी के वक्त शरीर पहले ही कमजोर हो जाता है और उसके बाद बच्चे को फीड करना होता है. क्योकि बच्चों की शुरुआती विकास मां पर ही निर्भर करती है. मां के खान-पान का सीधा असर उनके बच्चों पर पड़ता है. इसलिए यह बेहद ही जरूरी है कि न्यू मॉम को उचित आराम और पोषण मिले. ये न सिर्फ मां के लिए बल्कि नवजात के लिए भी बेहद ही जरूरी है. बेबी फीड करवाने वाली माताओं को रोजाना 450 से 500K कैलोरी की आवश्यकता होती है. साथ ही विटामिन और खनिज पदार्थ की भी जरूरत होती है.
 
डिलीवरी के बाद क्या खाएं

अगर आपका ऑपरेशन हुआ है तो, डिलीवरी के बाद तुरंत ये खाना शुरू कर दें.
 
डेयरी प्रॉडक्ट: कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए महिलाओं को अपनी डाइट में डेयरी प्रॉडक्ट जरूर शामिल करने चाहिए. जैसे की दूध, दही, पनीर. 
- रोजाना एक गिलास दूध पीए.
- दोपहर के खाने में दही को नियमित रूप से शामिल करें.
- रात में दूध में मखाने, हल्दी, लौंग, इलायची डाल कर भी पी सकते हैं.
 
हल्दी: हल्दी को एक एंटीबायोटिक जड़ी बूटी माना जाता है, जो किसी भी घाव को जल्द से भरने का काम करता है. 

अजवाइन: अजवाइन पानी डिलीवरी के बाद महिलाओं को गैस, कब्ज, पेट दर्द, अपच जैसी समस्या से बचाती है। यह गर्भाशय को साफ रखने का कार्य भी करती है जिससे डिलीवरी पेन कम होता है।

मेथी दाना: इसे कैल्शियम, आयरन, मिनरल्स और विटामिनों का राजा कहा जाता है, जो जोड़ों और कमर दर्द से राहत देता है.
 
इन चीजों के सेवन से बचे
 
- कार्बोनेटेड ड्रिंक्स के सेवन से बचे. क्योंकि इससे गैस और पेट फूलने की दिक्कत होने की संभावना होती है.
- कैफीन युक्त पेय पदार्थ जैसे कि चाय या कॉफी न पिए.
- पत्ता गोभी, फूलगोभी, ब्रोकोली और भिंडी गैस और ब्लोकटिंग करती है.
- ज्यादा मसालेदार भोजन न करें.
- ठंडे पेय पदार्थों से जुकाम हो सकता है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)

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