Blood Pressure and Sugar: उम्र के अनुसार शुगर और ब्लड प्रेशर कितना होना चाहिए, डायबिटीज और किडनी फेल से बचना है तो देखें ये चार्ट

डायबिटीज, थायरॉयड और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियां कम उम्र में ही बढ़ रही हैं. डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियां पहले केवल बुजुर्गों को ही प्रभावित करती थीं. लेकिन अब सिर्फ बुजुर्ग ही नहीं, बल्कि कम उम्र के कई लोग भी डायबिटीज, थायरॉयड और हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों से पीड़ित हो रहे हैं और इसका असर सीधे किडनी पर पड़ता है.
  
किसी भी उम्र के लोगों में इन बीमारियों की शीघ्र पहचान और उपचार करना महत्वपूर्ण है. डॉक्टरों के अनुसार खान-पान पर उचित ध्यान देकर इन जानलेवा बीमारियों से बचा जा सकता है. इसके लिए यह जानना जरूरी है कि किस उम्र में ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर का स्तर कितना होना चाहिए. चलिए जानें
  
*आयु के अनुसार ब्लड शुगर  का स्तर: 

उम्र के अनुसार ब्लड शुगर का लेवल निम्नलिखित होना चाहिए:

नॉर्मल ब्लड शुगर लेवल-

- फास्टिंग (रात भर के फास्टिंग के बाद) - 70-110 मिलीग्राम/डेसीलीटर (मिली/डेसी)
- खाने के 2 घंटे बाद - 140 मिली/डेसी से कम

बच्चों में ब्लड शुगर लेवल

-शिशुओं में (0-1 साल)
- फास्टिंग - 54-90 मिली/डेसी
- खाने के बाद - 100 मिली/डेसी से कम

बच्चों में (1-19 साल)

- फास्टिंग - 70-100 मिली/डेसी
- खाने के बाद - 140 मिली/डेसी से कम

20-40 साल की उम्र में

- फास्टिंग - 70-110 मिलीग्राम/डेसीलीटर (मिली/लेवल)
- खाने से पहले - 70-130 मिली/लेवल
- खाने के 1-2 घंटे बाद - 180 मिली/लेवल से कम

40-60 साल की उम्र में

- फास्टिंग - 80-120 मिली/लेवल
- खाने से पहले - 80-140 मिली/लेवल
- खाने के 1-2 घंटे बाद - 160 मिली/लेवल से कम

इस उम्र में अगर शुगर लेवल इस सीमा को पार कर जाए तो यह चिंता का विषय हो सकता है. जो लोग ब्लड शुगर  के स्तर को कम करना चाहते हैं उन्हें शारीरिक गतिविधि बढ़ानी चाहिए. इसका मतलब है कि आपको व्यायाम और योग करना चाहिए. चीनी, नमक, शीतल पेय और मिठाई जैसे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए. साथ ही, ऐसे खाद्य पदार्थ न खाएं जिनमें बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट हो. इसके अलावा, अपने आहार में सलाद को शामिल करना न भूलें.

ब्लड प्रेशर आयु के हिसाब से कितना होना चाहिए

- नवजात शिशु (0-3 दिन): 60-80/40-50 mmHg
- शिशु (3 दिन-12 महीने): 70-100/50-70 mmHg
- टॉडलर्स (1-2 वर्ष): 80-110/50-80 mmHg
- बच्चे (6-12 वर्ष): 90-120/60-90 mmHg
- किशोर (13-18 वर्ष): 90-140/60-90 mmHg

वयस्क
- सामान्य: 120/80 mmHg से कम
- ऊंचा: 120-129/80 mmHg
- चरण 1 उच्च रक्तचाप: 130-139/80-89 mmHg
- चरण 2 उच्च रक्तचाप: 140 या उच्चतर/90 या उच्चतर mmHg

वृद्ध वयस्क (65+)
- सामान्य: 130/80 mmHg से कम
- ऊंचा: 140-144/80 mmHg
- चरण 1 उच्च रक्तचाप: 144-149/80-89 mmHg
- चरण 2 उच्च रक्तचाप: 150 या उच्चतर/90 या उच्चतर mmHg

कृपया ध्यान दें कि ये सामान्य दिशानिर्देश हैं और समग्र स्वास्थ्य, चिकित्सा स्थितियों और दवाओं जैसे व्यक्तिगत कारकों के आधार पर भिन्न हो सकते हैं.

(डिसक्लेमर- ये मानक लेवल नॉर्मल लोगों के लिए हैं. डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर में ये बदल सकते हैं, लेकिन इस स्केल के आधार पर आप अपने शुगर ये बीपी के हाई होने का अंदाजा लगा सकते हैं. अधिक जानकारी के लिए चिकित्सकीय परामर्श आवश्यक है.)

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