क्या है 'Biohacking'? क्यों ट्रेंड में है लंबी उम्र जीने का ये नया फॉर्मूला

What is Biohacking- लंबी उम्र हर कोई पाना चाहता है. हालांकि, आजकल की खराब जीवनशैली, खानपान की गलत आदतें, कम फिजिकल एक्टिविटी   उम्र को घटाने का कम कर रही हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, हेल्दी और फिट (Lifestyle) रहने के साथ अगर लंबी उम्र पाना है तो सबसे पहले आपको जीवनशैली, खानपान और फिजिकल एक्टिविटी पर ही ध्यान देना चाहिए. 

लंबी उम्र जीने का एक नया फॉर्मूला 'बायोहैकिंग' (Biohacking) लोगों के बीच काफी ट्रेंड में है. यह न केवल भारत में बल्कि पूरी दुनिया में इन दिनों ट्रेंड में है. ऐसे में आइए जानते हैं क्या है 'बायोहैकिंग', इसके फायदे क्या हैं और लंबी उम्र (Biohacking Benefits) पाने का ये तरीका काम कैसे करता है... 

क्या है बायोहैक?

बायोहैक वह प्रक्रिया है, जिसकी मदद से अपनी शारीरिक और मानसिक कार्यप्रणाली को डिकोड कर जीवनशैली में बदलाव लाकर अपने स्‍वास्‍थ्‍य में मनचाहा परिवर्तन लाया जा सकता है. इसमें योग-एक्सरसाइज, पौष्टिक खानपान, रुटीन हेल्थ चेकअप और मेडिकल सपोर्ट शामिल है. बता दें कि बायोहैकिंग का जरूरी हिस्‍सा है तकनीक, जो बायोहैकिंग के काम को आसान बना देता है.     

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, बायोहैकिंग के दो उद्देश्‍य हैं, पहला है सेहत की खामियों को समझना और उन्‍हें ठीक करना और दूसरा जीवन की गुणवत्ता सुधार लाना और लंबी उम्र पाना. 

बायोहैक के फायदे क्या हैं 

- शारीरिक और मानसिक क्षमता होती है बेहतर
- शरीर की खूबियों व कमजोरियों को समझने में मिलती है मदद
- पैसे और समय की कर सकते हैं बचत
- लक्ष्‍य प्राप्‍त होने पर बढ़ता है आत्‍मविश्‍वास

कैसे करें इसकी शुरुआत

इसका पहला चरण है अपने शरीर व मन की स्थिति पर लगातर नजर बनाए रखना, रक्‍त जांच, हृदय गति, नींद की गुणवत्ता, वजन की जांच जैसे परिणामों का पता करें. सबसे जरूरी बात परिणाम की जल्‍दबाजी न करें और कब आप अपने लक्ष्‍य तक पहुंचेंगे, इसकी चिंता न करें. 

नोट- जीवनशैली से जुड़ी समस्‍याएं हैं तो चिकित्‍सकीय परामर्श लेकर ही बायोहैक की तरफ कदम बढ़ाएं और सबसे ज्यादा जरूरी है कि शरीर की क्षमता को जानकर ही बायोहैक आजमाएं. अगर आपको वजन घटाना है तो खानपान में बदलाव करें या उपवास करें. पर इसके लिए घंटों भूखा रहना सही नहीं होगा. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.)

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