Heatwave Alert: बढ़ता तापमान दिल के लिए भी है खतरनाक, जरा सी चूक दे सकता है Heart Attack

मौसम विज्ञान विभाग (IMD) ने दिल्ली-NCR और आसपास के क्षेत्रों में येलो हीटवेव अलर्ट जारी कर दिया है. मौसम विभाग के मुताबिक आने वाले छह दिनों तक राजधानी दिल्ली में हीटवेव (Heatwave) का असर होगा. जानकारी के अनुसार दक्षिण हरियाणा, पश्चिम उत्तर प्रदेश, हिमाचल प्रदेश, पंजाब, गुजरात, राजस्थान और पश्चिम मध्य प्रदेश में भी हीटवेव (Heatwave Care) का असर दिख सकता है. 

हीटवेव में जरा सी भी लापरवाही (Heatwave Alert)  आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकती है, खासतौर से हार्ट (Heart Health) के मरीजों को इस दौरान अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए. क्योंकि बढ़ता तापमान आपके दिल के लिए भी खतरनाक हो सकता है. 

दिल की सेहत पर असर

एक्सपर्ट्स के मुताबिक हीटवेव में उच्च तापमान की वजह से कार्डियोवेस्कुलर सिस्टम पर एक्स्ट्रा दबाव पड़ता है, जिसकी वजह से दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ सकता है. इतना ही नहीं लंबे समय तक हाई टेम्परेचर के संपर्क में रहने से शरीर को अपने अंदर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिसकी वजह से हार्ट रेट बढ़ जाता है. ऐसी स्थिति में गर्मी को खत्म करने के लिए त्वचा में ब्लड फ्लो बढ़ जाता है, जो हार्ट के लिए ठीक नहीं है. 

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किन लोगों को होता ज्यादा खतरा? 

एक्सपर्ट्स के मुताबिक वृद्ध लोगों या पहले से किसी बीमारी का शिकार या पहले से हार्ट प्रॉब्लम से जूझ रहे लोगों के हार्ट पर एक्स्ट्रा दबाव पड़ता है. इस दौरान डिहाइड्रेशन होना आम है, जो खून को गाढ़ा कर देता है और दिल के लिए खून को पंप करना ज्यादा कठिन बना देता है, जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है. 

कैसे रखें दिल का ख्याल?
  
ऐसी स्थिति में हाइड्रेटेड रहना चाहिए, शरीर को ठंडा रखना चाहिए और हीटवेव के दौरान ज्यादा मेहनत करने से बचना चाहिए. 

तापमान कम हो तो सुबह जल्दी या देर शाम को वर्कआउट कर सकते हैं,  दिन के सबसे गर्म समय के दौरान बाहरी गतिविधियों को करने से बचें. 

डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन को शामिल करें, खूब पानी और इलेक्ट्रोलाइट युक्त लिक्विड पिएं. 

इसके अलावा खुद को धूप से बचाने और बहुत तेज गर्मी से बचने के लिए टोपी, सनस्क्रीन लगाएं और हल्के, हवादार कपड़े पहनें.
 
शरीर पर ध्यान दें और जरूरत पड़ने पर आराम करें, साथ ही इस दौरान कार्य करने से बचें. ताकी गर्मी से जुड़ी समस्याओं के विकसित होने की संभावना कम हो.  

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.) 

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