Hair Fall: ठंड में बढ़ गया है बालों का झड़ना? Vitamin D की कमी के अलावा ये हो सकते हैं 5 कारण

धूल-मिट्टी, प्रदूषण समेत अन्य कई कारणों की वजह से बालों का (Hair Loss) झड़ना आजकल काफी आम हो गया है. ऐसे में लोग बालों का झड़ना रोकने के लिए घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय भी अपनाते हैं, लेकिन फिर भी इन उपायों का उतना असर (Hair Fall Remedy) नहीं दिखता, जितना की हमें उम्मीद होती है. ठंड के मौसम में कई लोगों में ये समस्या और ज्यादा (Hair Loss In Winter) बढ़ जाती है. इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं. अगर आप भी बालों के झड़ने की समस्या से परेशान हैं तो इसका सही कारण समझ कर (Hair Loss Causes) सही इलाज कर सकते हैं. इससे बालों के झड़ने की समस्या जल्द ही कम होगी. 

विटामिन डी की कमी
सर्दियों में धूप न मिलने के कारण अक्सर विटामिन डी की कमी हो जाती है, जिसे दूर करने के लिए धूप लेना बहुत ही जरूरी है. वैसे तो ये विटामिन शरीर के कई कामकाज में मदद करता है, पर इनमें स सबसे ज्यादा ये शरीर में कैल्शियम बनाए रखता है और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसके अलावा शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर बाल तेजी से झड़ने लगते हैं और इनका विकास होना बंद हो जाता है. ऐसे में अगर  शैंपू और दवाइयों के बावजूद भी बालों की सेहत पर कोई असर नहीं पड़ रहा है तो अपने विटामिन डी की जांच करवाएं. 

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इन कारणों से भी सर्दियों में झड़ने लगते हैं बाल
इसके अलावा ठंड के मौसम में शुष्क हवा, कम नमी, स्कैल्प का ड्राई होना, डैंड्रफ़ बढ़ने, कम रक्त परिसंचरण, तनाव, धूप की कमी, खान-पान में बदलाव
पोषक तत्वों की कमी, डिहाइड्रेशन जैसी समस्याओं के कारण भी बालों के झड़ने की समस्या बढ़ जाती है. इसलिए बाल अगर झड़ रहे हैं तो पहले इसके कारणों के बारे में जान लेना जरूरी है, ताकि सही कारण पता कर इसका सही तरीके से इलाज किया जा सके. 

क्या करें? 

• धूप जरूर लें
• पोषक तत्वों से भरपूर खाना खाएं
• खूब पानी पिएं
• हरी पत्तेदार सब्ज़ियां, बीन्स, अंडे खाएं
• बालों को धोते समय ताज़े पानी का इस्तेमाल करें
• गर्म पानी से बाल धोने से बचें

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नोट- सर्दियों के मौसम में अगर आपके बाल झड़ रहे हैं तो वुलन कैप्स की जगह सिल्क स्कार्फ या ब्लेडेंड वुलन फैब्रिक से बने हेडवेयर पहनें.. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)

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