Joint Pain Relief: जोड़ों में होने वाले दर्द और अकड़न को दूर करेंगे ये घरेलू उपाय, तुरंत होगा असर

Joint Pain Problem: सर्दियों में ठंड के कारण जोड़ों में दर्द और अकड़न की शिकायत रहती है. इसे दूर करने के लिए लोग दवा का सहारा लेते हैं. हालांकि, दवा का असर खत्म होने के बाद दर्द फिर शुरू हो जाता है. जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप घरेलू नुस्खों को अपना सकते हैं. घरेलू तरीकों से दर्द और अकड़न को कम कर सकते हैं. दरअसल, ठंड के दिनों अर्थराइटिस, टेंपरेचर कम होने से मांसपेशियों में खिंचाव और नसों में सूजन से दर्द हो सकता है. चलिए इसे कम करने के उपाय बताते हैं.

जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए घरेलू उपाय (Home Remedies to Joint Pain Relief)
दर्द से राहत के लिए मालिश

जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए सरसों के तेल से मालिश करें. सरसों के तेल में आप लहसुन मिक्स करके मालिश कर सकते हैं. इससे जोड़ों को गर्माहट मिलती है और दर्द से आराम मिलता है. लहसुन में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो सूजन को कम करते हैं.

जोड़ों की सिकाई करें

जोड़ों के दर्द से बचने के लिए आपको गर्म या ठंडी पैक से सिकाई करनी चाहिए. गर्म पानी की बोतल से आप जोड़ों की सिकाई कर सकते हैं इससे मांसपेशियों को आराम मिलता है.

गर्म कपड़े पहनें

ठंडी हवाओं के कारण भी जोड़ों में दर्द हो सकता है. इससे बचने के लिए गर्म कपड़े पहनें और जोड़ों को कवर करके रखें. हाथ-पैरों और ज्वाइंट्स को कवर करके रखने से दर्द कम होगा.

धूप सेंकने से मिलेगा आराम

हड्डियों में विटामिन डी की कमी के कारण भी जोड़ों में दर्द हो सकता है. ऐसे में विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए जोड़ों की सिकाई करनी चाहिए. इससे हड्डियों को मजबूती मिलती है. इन तरीकों से आप जोड़ों में होने वाले दर्द से राहत पा सकते हैं.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)

खबर की और जानकारी के लिए डाउनलोड करें DNA App, अपनी राय और अपने इलाके की खबर देने के लिए जुड़ें  हमारे गूगल, फेसबुक, x, इंस्टाग्राम, यूट्यूब और वॉट्सऐप कम्युनिटी से.