Migraine Symptoms: इन 2 विटामिन्स और मिनरल्स की कमी से बार-बार आता है माइग्रेन अटैक

डीएनए हिंदीः माइग्रेन बेहद खतरनाक सिर दर्द की बीमारी है. इसमें मरीज को सिर के एक हिस्से में तीन से सात दिन तक दर्द होता है. माइग्रेन की वजह वैसे तो कई होती हैं लेकिन दो विटामिन और एक मिनरल्स ऐसा है अगर ये शरीर में कम हो तो माइग्रेन का अटैक बार-बार आता है.

माइग्रेन स्ट्रेस, खानपान में लापरवाही, मौसम में बदलाव जैसी दिक्कतों के चलते भी माइग्रेन होता है लेकिन अगर आपको बार-बार माइग्रेन अटैक हो रहा तो इसके पीछे वजह विटामिन और मिनरल्स की भारी कमी जिम्मेदार होती है. तो चलिए जानें माइग्रेन के लक्षण के साथ इसके पीछे के तीन संभावित कारण. 

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माइग्रेन से पहले दिखते हैं ऐसे लक्षण
माइग्रेन से पहले कई बार दर्द होने का अहसास होने लगता है. कई मरीज की आंखों में अचानक से बिजली या तेज लाइट का कौंधना, मिचली आना, सिर में एक दर्द की लहर उठना और शांत हो जाना, लाइट के प्रति संवेदनशील होना, बेस्ट में हैवीनेस या सेंसेटिविटी का आना, मूड स्विंग होना. 

माइग्रेन के लक्षण

• सिर के एक हिस्से में तेज दर्द ये हथौड़े चलने जैसा होता है 
• दर्द कई बार जबड़े से लेकर आंख और कंधे तक जाता है
• सिर का दर्द तीन से 7 दिन तक रहता है.
• दर्द बढ़ने के साथ उलटी आना
• शोर, तेज रौशनी से दर्द का बढ़ना

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इस मिनरल की कमी से आता है बार-बार अटैक
शरीर में मैग्नीशियम की कमी होने पर माइग्रेन अटैक बार-बार आता है. मैग्नीशियम की कमी से तनाव और सिर दर्द की समस्या बढ़ती है. ऐसे में मैग्नीशियम के सप्लीमेंट्स ले कर अटैक को कम किया जा सकता है. हालांकि इसके लिए डॉक्टर की सलाह लेनी जरूरी है.

इन दो विटामिन की कमी होती है सिर दर्द के लिए जिम्मेदार
जब व्यक्ति के शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है तो इसकी वजह से भी व्यक्ति को माइग्रेन (Migraine Symptoms) की समस्या का सामना करना पड़ता है. विटामिन डी की कमी केवल हड्डियां कमजोर नहीं होती बल्कि इससे वेट का बढ़ना, डिप्रेशन जैसी कई समस्याएं होती हैं. इस कमी को पूरा करने के लिए धूप लेनी बेहद जरूरी है. इसके अलावा विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन करना बेहद जरूरी है. 

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अगर किसी व्यक्ति के शरीर में विटामिन बी कॉन्प्लेक्स की कमी हो जाती है तब भी माइग्रेन की समस्या हो सकती है. बता दें कि इनमें विटामिन B2 b1, बी3, बी2, बी5, बी6 और विटामिन B12 आदि शामिल होते हैं. इसके अलावा इसमें राइबोफ्लेविन भी शामिल होता है. ऐसे में इनकी कमी के कारण व्यक्ति को माइग्रेन की समस्या हो सकती है. ऐसे में आप अंडा, दूध आदि का सेवन करें.
 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.) 

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