कैसे कम करें हाई यूरिक एसिड? दवा नहीं इन रामबाण घरेलू उपायों को अपनाने से मिलेगा आराम

High Uric Acid: हाई यूरिक एसिड के कारण गठिया, जोड़ों का दर्द, आर्थराइटिस और किडनी स्टोन का खतरा रहता है. यूरिक एसिड शरीर में प्यूरीन नामक एलिमेंट के टूटने से बनता है. अगर आप हाई प्यूरीन फूड्स खाते हैं तो यूरिक एसिड की समस्या हो सकती है. यूरिक एसिड पेशाब के जरिए शरीर से बाहर निकल जाता है लेकिन इसके अधिक बनने और फिल्टर न होने पर हाई यूरिक एसिड की समस्या होती है. लोग इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए दवाओं का सहारा लेते हैं आप चाहे तो इस समस्या को दूर करने के लिए यहां बताए घरेलू उपायों को अपना सकते हैं.

यूरिक एसिड कम करने के लिए उपाय (High Uric Acid Remedies)

- अखरोट में हेल्दी फैट और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं इसका सेवन करने से यूरिक एसिड को कम कर सकते हैं. आपको रोजाना 2-3 अखरोट का सेवन करना चाहिए.
- यूरिक एसिड को कम करने के लिए बेकिंग सोडा कारगर होता है. आप बेकिंग सोडा को एक गिलास पानी में मिक्स करके पी सकते हैं.

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- विटामिन सी से भरपूर चीजों का सेवन करना सेहत के लिए अच्छा होता है. यूरिक एसिड की समस्या को दूर करने के लिए आपको विटामिन सी से भरपूर चीजें जैसे नींबू, संतरा और आंवला आदि को खाना चाहिए.
- पानी का अधिक से अधिक सेवन करें और सेब का सिरका पानी में मिक्स करके पिएं. इससे यूरिक एसिड लेवल कम होगा.

- यूरिक एसिड को कम करने के लिए अजवाइन का सेवन करना अच्छा होता है. आप अजवाइन को गर्म पानी में उबालकर इसका पानी बनाकर पी सकते हैं.
- इसके साथ ही आपको हाई फाइबर फूड्स ओटमील, दलिया, बीन्स और ब्राउन राइस को खाना चाहिए. इससे शरीर में यूरिक एसिड का लेवल कम होता है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.)

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