Liver-Kidney Detoxification: ये 5 फ्रूट्स किडनी-लिवर और ब्लड को करते हैं प्यूरिफाई, शरीर का होगा टॉक्सिन फ्री

डीएनए हिंदीः लिवर हमारे शरीर के अंदर सबसे बड़ा ठोस आंतरिक भाग है जबकि किडनी हमारे शरीर के लिए फिल्टर का काम करती है. लिवर शरीर के लिए 500 से अधिक कार्य करता है जबकि किडनी भोजन से प्राप्त आवश्यक पोषक तत्वों को फ़िल्टर करती है और गंदे तरल पदार्थों को बाहर निकालती है. लेकिन जब दोनों में अधिक गंदगी या विषैले पदार्थ का भार बढ़ जाता है तो परेशानी होने लगती है.

यदि लीवर और किडनी की कार्यप्रणाली खराब हो तो शरीर से सोडियम, कैल्शियम, पानी, फॉस्फोरस, पोटेशियम, ग्लूकोज आदि बाहर नहीं निकल पाते. हालांकि लिवर और किडनी दोनों ही अपनी सफाई खुद करते हैं. इसके बावजूद अगर दोनों अंगों पर भार बढ़ता है तो इसे साफ करना जरूरी है. तो चलिए आपको नेचुरल चीजों से लिवर-किडनी के साथ ही ब्लड को प्यूरिफाई करने वाले 5 लाल रंग के फलों के बारे में बताएं.

1. अनार- अनार संपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिसके सेवन से लीवर और किडनी के साथ-साथ खून भी साफ होता है. अनार में पर्याप्त मात्रा में पोटैशियम होता है जो किडनी की सफाई के लिए जाना जाता है. अनार गुर्दे की पथरी से भी बचाता है. यह लीवर और किडनी में जमा हुए विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. 

2. लाल अंगूर - लाल अंगूर किडनी को डिटॉक्स करने का काम करते हैं. खून के रंग वाले अंगूर में फ्लेवोनॉयड होता है जो किडनी में सूजन को कम करने में मदद करता है. साथ ही इसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो किडनी और लिवर को अंदर से साफ करते हैं.

3. बेरीज- इसमें कई फल शामिल होते हैं-जैसे स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी आदि शामिल हैं. इसमें कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोकेमिकल्स भी होते हैं, जो किडनी और लिवर कोशिकाओं में ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करते हैं. दरअसल, स्ट्रॉबेरी को लिवर और किडनी डिटॉक्स जूस कहा जाता है. न्यूट्रिशन जर्नल के अनुसार, रोजाना क्रैनबेरी जूस पीने से किडनी स्टोन से यूरेनेरी ट्रैक में होने वाला इंफेक्शन भी दूर होता है. 

4. फलों का जूस- हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक, नींबू, संतरे और तरबूज का जूस किडनी और लिवर दोनों की सफाई के लिए फायदेमंद है. फलों के जूस से किडनी में स्टोन का खतरा कम हो जाता है. नींबू संतरे और तरबूज का रस शरीर में तरल पदार्थ को संतुलित करता है. 

5. तरबूज- तरबूज देखने पर खून जैसा लाल होता है. इसमें कई तरह के मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो किडनी और लिवर में सूजन को कम करते हैं. तरबूज किडनी में फॉस्फेट, ऑक्सालेट, साइट्रेट और कैल्शियम को संतुलित करने में मदद करता है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)

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