Bad Sitting Posture: घुटनों में दर्द से लेकर हाई बीपी तक की वजह बन सकता है पैर पर पैर चढ़ाकर बैठना

डीएनए हिंदी: बहुत से लोगों की आदत होती है कि वह जब भी बैठते हैं तो अपने एक पैर को दूसरे पैर पर रखकर यानी पैर पर पैर चढ़ाकर बैठते हैं. शायद ही आपको पता होगा कि ऐसा बैठना आपकी के लिए खतरनाक हो सकता है. जो भी लोग लंबे समय तक पैर पर पैर रखकर बैठते हैं उन्‍हें तमाम तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है. 

अगर आपके पैरों में दर्द, अकड़न या सूजन की समस्‍या है तो आपके लिए इस पॉश्‍चर में बैठना और भी खतरानाक हो सकता है. तो चलिए जानें कि पैर पर पैर चढ़ाकर बैठने से आपको क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं. 

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ब्लड प्रेशर बढ़ता है
पैर पर पैर चढ़ाकर बैठना आपके ब्‍लड प्रेशर के लिए भी सही नहीं होता है. ब्लड प्रेशर चेक करते समय हमेशा दोनो पैर फैला कर बैठने की सलाह दी जाती है. ऐसा इ‍सलिए क्‍योंकि अगर पैर के दबाव से दूसरा पैर दबता है तो रीडिंग सही नहीं आती. यानी अगर आप लंबे समय तक इस पॉश्‍चर में बैठते हैं तो आपका बीपी का लेवल गड़बड़ हो सकता है. 

घुटने होंगे कमजोर और जोड़ों में बढ़ेगा दर्द  
रोज अगर आप लंबे समय तक पैर पर पैर चढ़ाकर बैठते हैं तो समझ लें आप अपने घुटनों को कमजोर कर रहे हैं. एक पैर पर इससे अतिरिक्‍त दबाव पड़ता है. खास कर घुटनों पर. ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होने से हड्डियों पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है. जब भी आप बैठें तो हमेशा इस बात का ध्यान रखें कि बैठते, खड़े होते या लैटते समय, आपके पूरे शरीर के दाएं या बाएं दोनों ही पक्षों पर गुरुत्वाकर्षण बल समान लगेगा, तो पोजीशन आपके लिए बेस्ट है. इसलिए जब भी आप तो पैर पर पैर न चढ़ाएं. 

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प्रेग्‍नेंसी में गर्भ पर पड़ेगा दबाव
प्रेग्‍नेंट महिलाओं को बिलकुल भी पैर पर पैर चढ़ाकर नहीं बैठना चाहिए क्‍योंकि पेट बढ़ने पर पूरे शरीर की अपेक्षा पेट गुरुत्वार्षण का केंद्र बन जाता है, क्योंकि वह आगे की ओर बढ़कर लटक जाता है. ऐसे में अगर पैर पर पैर चढ़ाकर आप बैठने लगें तो इससे गर्भ पर दबाव पड़ता है. यही नहीं, इससे पैरों में दर्द या एड़ियों में सूजन भी होती है. 

बिगड़ता है शरीर का पोश्चर
आपके पैर पर पैर चढ़ाकर बैठने की आदत से आपके शरीर का पोश्चर बिगड़ सकता है. अगर आप पैर पर पैर चढ़ाकर बैठते हैं, तो इससे आपके पेल्विस (पेडू वो हिस्सा है, जो पेट के नीचे होते है) के हिस्सा को मुड़ना पड़ता है. ऐसे में बहुत देर तक बैठने से पेल्विस के हिस्से में दवाब बढ़ता है. जिससे आपको थोड़े दिनों में कमर दर्द की समस्या हो सकती है. कुछ बार आपको नसों में तनाव की भी समस्या हो सकती है.
 

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.) 

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