Fatty Liver समेत इन बीमारियों को दूर रखता है ओमेगा-3 फैटी एसिड, जानें इसके क्या हैं फायदे

हेल्दी और फिट रहने के लिए लिवर (Liver Health) का हेल्दी रहना बेहद जरूरी है, क्योंकि शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लिवर को सबसे ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. दरअसल, लिवर बॉडी से हानिकारक पदार्थों को डिटॉक्स कर मेटाबॉलिज्म को रेगुलेट करता है. यह पाचन में सहायता करने में मददगार है.

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक ओमेगा-3 फैटी एसिड (Omega 3 Fatty Acid) लिवर को हेल्दी रखने में मदद करता है, जो कि  मछली, नट्स और कई प्लांट बेस्ड ऑयल में पाया जाता है. तो आइए जानते हैं ओमेगा-3 फैटी एसिड किस तरह लिवर को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है... 

लिवर के लिए कितना जरूरी है ओमेगा-3?

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक ओमेगा-3 लिवर के लिए पॉवरफुल एंटी-इंफ्लेमेटरी और सुरक्षात्मक लाभ पुहंचाता है. इससे न केवल लिवर में होने वाली बीमारियों को कम किया जा सकता है, बल्कि डैमेज हो रहे लिवर की सेहत में भी सुधार लाने में मदद मिलती है. आइए जानें लिवर के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड क्यों जरूरी है..

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लिवर में सूजन कम करे- क्रोनिक सूजन, नॉन-अल्कोहल फैटी लिवर और सिरोसिस जैसी लिवर से जुड़ी मुख्य बीमारियों में ओमेगा-3 फैटी एसिड मदद करता है, यह प्रो-इंफ्लेमेटरी पदार्थों के प्रोडक्शन को कम करता है और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है. 
 
फैटी लिवर में फायदेमंद- ओमेगा-3 फैटी एसिड मेटाबॉलिज्म में सुधार लाता है और इससे लिवर की सेल्स में जमा अतिरिक्त फैट कम होता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक इससे फैटी लिवर होने का खतरा कम होता है और कई बार शुरुआती स्टेज पर ये इसे ठीक भी कर देती है. 

शरीर के डिटॉक्स प्रोसेस में लाए सुधार- लिवर शरीर में डिटॉक्स सेंटर की तरह काम करता है और टॉक्सिन्स और हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. ओमेगा-3 लिवर फंक्शन में सुधार लाता है, इससे लिवर बेहतर तरीके से काम कर पाता है. 

लिवर को करे रिपेयर- इतना ही नहीं ओमेगा-3 फैटी एसिड लिवर को रिपेयर करने का काम करता है, वैसे तो लिवर में खुद से रिपेयर होने की क्षमता होती है, ओमेगा-3 कोशिकाओं की मरम्मत को बढ़ावा देता है. इससे शरीर में लिवर में शराब और दूसरे स्ट्रेस से होने वाले डैमेज को कम करने में मदद मिल सकती है. 

(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)