ICC पर भड़का पूर्व इंग्लिश कप्तान, मोहम्मद सिराज पर जुर्माना लगाने पर बोल दी बड़ी बात
कितनी पढ़ी-लिखी हैं रोजर बिन्नी की बहू? खूबसूरती के सामने एक्ट्रेस भी हैं फेल, देखें तस्वीरें
Motivational Quotes: जीवन में छाए अंधकार में आशा की किरण हैं नीम करोली बाबा के अनमोल विचार
EPFO Update: क्या अब आप अपने PF खाते से पूरी रकम निकाल सकते हैं? ईपीएफओ का बदलने जा रहा ये नियम
Weather Update: यूपी-दिल्ली-NCR में भारी बारिश का अलर्ट, जानिए आज कैसा रहेगा आपके शहर का मौसम
BJP को मिलेगा नया राष्ट्रीय अध्यक्ष!, 15 अगस्त के बाद हो सकता है ऐलान, ये 4 नाम रेस में शामिल
Kamika Ekadashi: कामिका एकादशी पर कल बन रहा कई शुभ योग, इन 5 राशियों की प्लानिंग होगी कामयाब
Multiple Organ Failure का कारण बनती है ये बीमारियां, लक्षण दिखते ही हो जाएं अलर्ट
कोई भी सामान लेने से पहले फॉलो करें शॉपिंग का ये 24 Hour Rule, खुद ब खुद होने लगेगी बचत
Daal Me Nimbu: दाल में नींबू निचोड़ना चाहिए या नहीं? जानें सेहत पर क्या पड़ता है इसका असर
Friday OTT releases: 1-2 नहीं 7 नई फिल्में और वेब सीरीज होंगी ओटीटी पर रिलीज, इस वीकेंड निपटा लें
Bhringraj Oil For Hair: टूटते, झड़ते और रूखे बालों के लिए वरदान है भृंगराज, घर पर ऐसे तैयार करें तेल
पंचायत के 'दामाद जी' Aasif Khan को नहीं आया था हार्ट अटैक, खुद बताया क्यों हुए थे अस्पताल में भर्ती
फैंस को नहीं मिलेगी Kiara-Sidharth की नन्ही परी की झलक, बेटी को मीडिया की नजरों से दूर रखेंगा कपल
ब्रह्म मुहूर्त में उठकर दिन की शुरुआत... R Madhavan ने बताया कैसी है बेटे वेदांत की लाइफस्टाल
IPL के अलावा कहां- कहां से पैसे पीटता है BCCI, जानें 2024 में कितनी हुई कमाई
ITR Filing: टैक्स के दायरे में नहीं आती इनकम, क्या तब भी ITR भरना जरूरी है?
क्या है Chronic Venous Insufficiency? जिससे जूझ रहे हैं अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप
Shiva Temple: शिव जी का अद्भुत मंदिर जहां पत्थरों से आती है डमरू की आवाज, जानें इसका इतिहास
तन्वी द ग्रेट या निकिता रॉय, किस फिल्म ने जीता दिल और किसको नहीं पसंद कर रही पब्लिक, जानें यहां
घरेलू स्किन केयर करते हैं तो मानसून में रखें इस बात का ध्यान, चेहरे पर न लगाएं रसोई की ये तीन चीजें
छत्तीसगढ़ के पूर्व CM Bhupesh Baghel के घर ED की रेड, बेटे चैतन्य के खिलाफ जारी है कार्रवाई
Numerology: रियल गेम चेंजर होते हैं इन तारीखों को जन्मे लोग, इन खास चीजों में होती है दिलचस्पी
Pahalgam Attack करवाने वाले पाकिस्तानी संगठन TRF को अमेरिका ने घोषित किया आतंकवादी संगठन
Numerology: शातिर होते हैं इन तारीखों को जन्मे लोग, जानें इनका व्यक्तित्व और खासियत
खूबसूरत और स्टाइलिश दिखने के लिए ट्राई करें Rashmika Mandanna के ये फैशनेबल लुक
Weak Lungs Symptoms: ये लक्षण बताते हैं कमजोर हो रहे हैं आपके फेफड़े, तुरंत दें ध्यान
12 साल के बच्चे की ऐसी कहानी, जिसके सामने सुप्रीम कोर्ट ने पलट दिया अपना फैसला, मांगी माफी
Relationship Tips: क्या है Banksying? कपल्स का सुख-चैन उड़ा रहा रिलेशनशिप का ये नया ट्रेंड
Acid Reflux Remedy: AIIMS के डॉक्टर ने बता दी एसिड रिफ्लक्स को कम करने की नंबर 1 टिप
Fever And Disease: आपको भी आता है बार-बार बुखार तो हो जाए सतर्क, इन 5 बीमारियों का देता है संकेत
Indigo Pilot ने इमरजेंसी लैंडिंग के वक्त PAN, PAN, PAN क्यों कहा? जानें फ्लाइट के कोडवर्ड्स का मतलब
Amarnath Yatra 2025: बारिश और लैंडस्लाइड की वजह से अमरनाथ यात्रा पर रोक, 1 महिला की मौत और कई घायल
2 घंटे से कम की फिल्म ने ओटीटी पर मचा रखा है बवाल, Netflix पर नंबर 1 पर हो रही ट्रेंड
सावन सोमवार और हरियाली तीज पर ट्राई करें Shweta Tiwari की ये ग्रीन एथनिक लुक्स
Sawan 2025 Upay: सावन माह में गलती से भी न करें इन 5 चीजों का दान, नाराज हो जाएंगे महादेव
Baby Boy Name on Lord Shiva: बेटे को दें भगवान शिव से प्रेरित नाम, सदा रहेगी भोलेनाथ की कृपा
अहान पांडे की डेब्यू फिल्म Saiyaara हिट होगी या FLOP? सामने आए एडवांस बुकिंग के आंकड़े
नॉनवेज नहीं, इन शाकाहारी चीजों को खाने से मिलेगा भरपूर प्रोटीन, ये हैं 5 Plant Based Protein Foods
UGC NET Result 2025: यूजीसी नेट जून परीक्षा का कब आएगा रिजल्ट? NTA ने बता दी तारीख
Numerology: कैसे कैलकुलेट करें अपना लकी मोबाइल नंबर? समझें 1 से 9 अंक तक का रहस्य
Nag Panchami 2025: नाग पंचमी पर शिवलिंग पर अर्पित करें ये 6 चीज, महादेव की होगी पूरी कृपा
Japanese Lifestyle: हेल्दी और हैप्पी रहने के लिए जापानी लोगों से सीखें ये 5 आदतें, बदल जाएगी जिंदगी
Bad Cholesterol को कम करेंगी ये 2 देसी ड्रिंक्स, नसों की ब्लॉकेज हो जाएगी साफ
सेहत
Common Sleeping Pattern: हाल ही में एक स्टडी हुई है, जिसमें यह दावा किया गया है कि नींद के इस कॉमन पैटर्न से जल्दी मौत का खतरा 20 फीसदी तक बढ़ सकता है..
आमतौर पर ज्यादातर लोग दोपहर को खाना खाने के बाद थोड़ी देर का नैप जरूर लेते हैं. लेकिन, ऑफिस की थकान के बीच दिन में बार-बार या लंबी झपकी (Power Nap) लेने की आदत आपके लिए खतरनाक हो सकती है. हाल ही में एक स्टडी हुई है, जिसमें यह दावा किया गया है कि नींद के इस कॉमन पैटर्न (Common Sleeping Pattern) से जल्दी मौत का खतरा 20 फीसदी तक बढ़ सकता है. ऐसे में अगर आप भी दोपहर का खाना खाने के बाद कुछ देर आंखें मूंदकर सुस्ताना पसंद करते हैं, तो संभल जाइए, यह आदत (Sleep) आपके लिए जानलेवा हो सकती है..
रिपोर्ट्स के मुताबिक इस रिसर्च में 86 हजार से ज्यादा हेल्दी, मध्यम आयु वर्ग के लोगों की नींद की आदतों को सालों तक ट्रैक किया गया है, जिसमें यह पाया गया कि जो लोग नियमित रूप से दिन में झपकी लेते हैं खासतौर से दोपहर के समय, उनमें समय से पहले मौत की संभावना काफी ज्यादा बढ़ जाती है, उनके मुकाबले जो लोग दिन में नहीं सोते.
यह भी पढ़ें- अच्छी और भरपूर नींद चाहिए तो सोने से पहले न करें ये 5 काम, वरना करवटें बदलते गुजरेगी रात
एक्सपर्ट्स के मुताबिक बार-बार झपकी लेना रात की खराब नींद या शरीर में गंभीर समस्याओं जैसे डिमेंशिया, दिल की बीमारी या नींद से जुड़ी बीमारी का संकेत भी हो सकता है. इसलिए इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.
स्टडी में शामिल लोगों की नींद को एक्टिग्राफी नामक डिवाइस से एक सप्ताह तक रिकॉर्ड किया गया, जिसमें पता चला कि दिन में 11 से 1 बजे के बीच झपकी लेने वालों में 7% अधिक मृत्यु जोखिम होती है, वहीं जो सबसे लंबी और अनियमित झपकियां लेते थे उनमें जल्दी मौत का जोखिम 20 फीसदी तक बढ़ जाता है.
इस स्टडी को लीड कर रहे प्रोफेसर चेनलू गाओ के मुताबिक, यह केवल ‘आप दिन में सोते हैं या नहीं’ का मामला नहीं है, बल्कि आप कितनी देर, कितनी बार और कब सोते हैं यह सभी बातें मिलकर भविष्य की सेहत का संकेत देती हैं. स्टडी में पाया गया कि अनियमित झपकी लेने वाले लोगों में दिल की बीमारी, टाइप 2 डायबिटीज, डिप्रेशन और डिमेंशिया जैसी गंभीर बीमारियों का जोखिम अधिक होता है.
यह भी पढ़ें- मीठा ही नहीं, इस विटामिन की कमी भी हो सकती है डायबिटीज का कारण, बन जाएंगे Diabetic Patient
एक्सपर्ट्स के मुताबिक अगर आप दिन में अक्सर नींद महसूस करते हैं, तो यह सिर्फ थकावट नहीं बल्कि आपके शरीर में चल रही किसी बड़ी गड़बड़ी का संकेत हो सकता है. इसलिए सिर्फ रात की नींद नहीं बल्कि दिन की झपकियों के बारे में भी पूछना चाहिए.
(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)
अपनी राय और अपने इलाके की खबर देने के लिए जुड़ें हमारे गूगल, फेसबुक, x, इंस्टाग्राम, यूट्यूब और वॉट्सऐप कम्युनिटी से.