Constipation से हैं परेशान? रात में गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं ये 3 चीजें, जल्द मिलेगी राहत

ज्यादा मात्रा में ऑयली चीजें और अपने खानपान पर खास ध्यान ना देने की वजह से अक्सर कुछ लोग पाचन और पेट की दिक्कतें से घिर जाते हैं. कब्ज (Constipation) भी ऐसी ही एक आम समस्या है, जिससे अक्सर लोग परेशान रहते हैं. ऐसी स्थिति में पेट साफ न होने के कारण पूरा दिन असहजता महसूस होती है. ऐसे में आज हम आपको 3 ऐसी चीजों के बारे में बताने (Constipation Remedy) जा रहे हैं, जिसे रात में सोने से पहले गुनगुने (Drink For Constipation) पानी में मिलाकर पीने से कब्ज की समस्या से राहत मिल सकती है. यह तरीका काफी आसान भी है, तो आइए जानते हैं (kabj ka Ilaj)इसके बारे में... 

इन 3 चीजों को रख लें अलग (Constipation Remedy)

• 1 चम्मच- इसबगोल की भूसी 
• 1 चम्मच- नींबू का रस
• 1 चम्मच- शहद 

कैसे करें तैयार? 
इसके लिए सबसे पहले एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच इसबगोल (Isabgol For Constipation) की भूसी मिलाएं और फिर इस मिश्रण में एक चम्मच ताजे नींबू का रस मिलाएं और इसमें शहद डालें, यह इसके स्वाद को बेहतर करने में मदद कर सकता है. इन सभी चीजों को अच्छे से मिलाकर तुरंत इसका सेवन करें. इससे आपको कब्ज की समस्या से राहत मिल सकती है. बता दें कि इसबगोल जल्दी से पानी को सोख लेता है, इसलिए बनाने के बाद तुरंत इसका सेवन करना जरूरी है.

क्या हैं इसके फायदे?
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक, इसबगोल फाइबर से भरपूर होता है, जो कि पेट को साफ करने और पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करता है. वहीं इसमें मौजूद नींबू का रस भी पेट को साफ करने और पाचन को सुधारने में सहायक होता है. इसके अलावा शहद कब्ज से राहत दिलाने के साथ-साथ शरीर को एनर्जी भी प्रदान करता है. 

कब करें इसका सेवन? 
बता दें कि इस मिश्रण को आप रात को सोने से पहले पी सकते हैं, ऐसा करने से पाचन तंत्र रातभर काम करेगा और सुबह आप आसानी से मल त्याग कर सकेंगे. इसके अलावा दिन में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.) 

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