Kiwi Benefits: रोजाना खांए 1 कीवी, डायबिटीज, बीपी-दिल की बीमारी रहेगी दूर, बढ़ेगा Immune System

डीएनए हिंदी: पहले बाजार में कीवी (Kiwi) आसानी से नहीं मिलती थी लेकिन अब कीवी बहुत ही आम फल है जो आसानी से कहीं भी मिल जाता है. अगर आप रोजाना एक कीवी (Daily one Kiwi) खाते हैं तो कई ऐसी बीमारियों से दूर रहेंगे जो शायद दवाएं खाकर भी नहीं रह पा रहे हैं. डायबिटीज, (Diabetes) पाचन शक्ति बढ़ाना, बीपी, (BP) पेट की गर्मी, अल्सर, जोड़ों का दर्द (Joint Pain) आदि से छुटकारा मिल जाएगा. कीवी में विटामिन्स (Kiwi full of Vitamins) का खजाना है और सभी को पसंद भी आता है. चलिए इसके पौष्टिक तत्व और इसके फायदे के (Kiwi Benefits) बारे में जानते हैं 

यह भी पढ़ें-यूरिक एसिड कम करने में मददगार है ये कुछ फूड्स, जानिए कैसे खाएं 
 
कीवी फल विटामिन-सी के सबसे समृद्ध स्रोतों में से एक है. कीवी की सिर्फ एक सर्विंग विटामिन-सी (Vitamin C) के दैनिक जरूरतों का 117 प्रतिशत और डायट्री फाइबर (Fibre) का 21 प्रतिशत तक प्रदान कर सकती है. इसमें संतरे या नींबू से दोगुनी मात्रा में विटामिन-सी होता है. इसके अलावा इस फल के सेवन से कई प्रकार के अन्य पोषक तत्व (Nutrients) भी आसानी से प्राप्त किए जा सकते हैं जो शरीर के लिए काफी लाभकारी हैं. 

कीवी में भरपूर पोटेशियम है, इसमें कैलीरी (Less Calory) बहुत कम होती है इसलिए फिटनेस का ध्यान रखने वाले कीवी खाना खूब पसंद करते हैं. कीवी में केले से ज्यादा पोटेशियम और कैलोरी आधी मात्रा में होती हैं.किवी खाने से आपकी पाचन शक्ति अच्छी होती है और आपका इम्युनिटी पावर बढ़ता है 

कीवी के फायदे (Kiwi Benefits in Hindi)

Good for Diabetes 

Kiwi फल का सेवन डायबिटीज मरीजों के लिए बहुत ही लाभकारी है. इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है ऐसे में यह ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने में कारगर हो सकता है. इस फल के सेवन से सेरोटोनिन को बढ़ावा देने वाले रसायन भी प्रेरित होते हैं जो आपको रात की अच्छी नींद दिलाने में मदद करते हैं. डायबिटीज के रोगियों को रोजाना एक कीवी फल जरूर खाना चाहिए.

यह भी पढ़ें- यौन संचारित संक्रमण से फैलने वाली बीमारी है यह, जानिए इसके लक्षण और बचाव के उपाय

बीपी और दिल की बीमारी दूर होती है (Heart Problem and BP goes Away) 

• कीवी दिल की बीमारी, बीपी की समस्या को दूर भगाती है, इसके रोजाना सेवन से हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है.
• कीवी खाने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है. 
• कीवी खाने से त्वचा चमकदार और झुर्रियां दूर हो जाती हैं
• पेट की गर्मी और अल्सर जैसी बीमारियों को दूर करने में भी कीवी बहुत उपयोगी फल है
• कीवी में भरपूर आयरन और फॉलिक एसिड होता है जिससे गर्भवती महिलाओं को बहुत फायदा मिलता है.
• कीवी खाने से शरीर में खून की कमी दूर होती है 
• कीवी जोड़ो के दर्द,हड्डियों के दर्द को दूर करने में भी मददगार है.
• कीवी मानसिक तनाव, बैक्टीरिया और वायरस के हमले को भी दूर करती है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.) 

देश-दुनिया की ताज़ा खबरों पर अलग नज़रिया, फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर.