सेहत
Gud ke Fayde: गुड़ सभी के लिए वैसे बहुत ही अच्छा माना जाता है लेकिन अगर महिलाओं की बात करें तो उनके लिए वरदान है. उनकी कई बड़ी समस्याएं जैसे यूटीआई, पीरियड्स, इंफेक्शन और भी बहुत कुछ में मददगार है. आईए जानते हैं कैसे करें गुड़ का सेवन
डीएनए हिंदी: वैसे तो हर कोई चीनी के विकल्प के हिसाब से गुड़ (Jaggery Benefits) का इस्तेमाल करते हैं. आजकल हर कोई अपनी हेल्थ को लेकर काफी सचेत हैं. इसलिए मीठे के रूप में गुड़ खाते हैं. गुड़ के बहुत फायदे हैं लेकिन महिलाओं के लिए गुड़ एक वरदान (jaggery benefits for women) की तरह है. यूटीआई से लेकर हॉर्मोन के संतुलन (Hormonal Balance and UTI) में गुड़ की भूमिका है. एक टुकड़ा गुड़ महिलाओं को कई बीमारियों से दूर रखता है. गुड़ में कैल्शियम,आयरन, फोलेट, मैग्नीशियम, सेलेनियम, मैंगनीज, फास्फोरस, पोटेशियम, विटामिन बी 12 और विटामिन बी 6 जैसे पोषक तत्व भी मौजूद हैं. ये सभी शरीर के लिए अलग-अलग तरह से लाभदायक हैं. Jaggery का सेवन कब और कैसे करें इसपर बात करते हैं.
हड्डियां होती हैं मजबूत (Bone Strong)
महिलाएं अगर नियमित गुड़ को डाइट में शामिल करती हैं तो हड्डियां मजबूत होती हैं. गुड़ में मौजूद कैल्शियम और फास्फोरस हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता हैं. रोज खाना खाने के बाद एक छोटा टुकड़ा गुड़ खाने से आपको फायदा मिलेगा
यह भी पढ़ें- क्या पीरियड्स में महिलाओं को एक्सरसाइज करनी चाहिए, जानिए एक्सपर्ट क्या कहते हैं
इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है (Immunity Strong)
गुड़ में एंटीऑक्सीडेंट्स और जिंक भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं. गुड़ खून में हीमोग्लीबीन को बढ़ाता है. जिस कारण गुड़ खाने से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद मिलती है. गुड़ खाने से शरीर में इंफेक्शन होने का खतरा कम होता है
पीरियड्स के क्रैंप्स खत्म होते हैं (Reduces Period Cramps)
महिलाएं अगर नियमित गुड़ का सेवन करें तो इससे पीरियड्स में होने वाले दर्द,ऐंठन और कम ब्लीडिंग जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद मिल सकती है. पीरियड्स से पहले होने वाले क्रैंप को दूर करने में भी गुड़ फायदा पहुंचाता है।.
तनाव दूर करे (Stress Relief)
गुड़ खाने से मूड स्विंग कम होते हैं और तनाव भी कम होता है. आपके मानसिक स्वास्थ्य में इसका फायदा पहुंचता है.
पाचन में मददगार और कब्ज नहीं बनती (No Constipation and Good Digestion)
रोज गुड़ खाने से पाचन बेहतर होता है. खाने के बाद एक टुकड़ा गुड़ खाने से भोजन आसानी से पच जाता है जिस कारण डाइजेशन बेहतर होता है. गुड़ पेट में मल को जमा नहीं होने देता, जिस कारण पेट में कब्ज नहीं बनती. इसका नियमित सेवन मलत्याग के दौरान होने वाली परेशानी को दूर करने में मदद करता है
यह भी पढ़ें- खाली पेट पानी पीने के फायदे क्या हैं, जानिए किन बीमारियों को रखता है दूर
एनीमिया में फायदेमंद (Anemia)
महिलाएं अक्सर एनीमिया से पीड़ित होती हैं और इसलिए महिलाओं को पर्याप्त आयरन और फोलेट का सेवन करना चाहिए. गुड़ आयरन और फोलेट से भरपूर होता है और आमतौर पर किशोरों और गर्भवती महिलाओं को इसे लेने की सलाह दी जाती है
यूटीआई दूर करे (Benefits in Uti Infection)
गुड़ डाइयूरेटिक है यानी कि यह एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक की तरह काम करता है. यह मूत्राशय में सूजन को कम कर सकता है. यूरिन को उत्तेजित कर सकता है जिससे बैक्टीरिया को फ्लश आउट होने में मदद मिलती है. इसलिए अगर आपको बार-बार यूटीआई इंफेक्शन की समस्या होती है तो आपको एक टुकड़ा गुड़ और गुनगुना पानी का सेवन करना चाहिए.
Hormonal Disbalance शरीर में कई सारी समस्याओं का कारण बनता है और महिलाओं में बहुत ही आम है. ऐसी स्थिति में एक टुकड़ा गुड़ और गुनगुना पानी का सेवन हार्मोनल असंतुलन को कम कर सकता है. साथ ही ये थायराइड, पीसीओएस, एंडोमेट्रियोसिस से पीड़ित महिलाओं के लिए भी फायदेमंद है.
कैसे करें सेवन
खाना खाने के बाद एक टुकड़ा गुड़ गुनगुने पानी में खा सकते हैं.
इसके अलावा सुबह भी आप गुड़ ले सकती हैं.
ध्यान रहे पानी गुनगुना ही हो
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इं
Chhatrapati Shivaji Maharaj के रोल में नजर आएगा साउथ का ये सुपरस्टार, रोंगटे खड़े कर देगा नया पोस्टर
Anil Ambani: अनिल अंबानी की RInfra अब इस सेक्टर में एंट्री को तैयार, शेयर में आया जोरदार उछाल
चैंपियंस ट्रॉफी से पहले हुई शुभमन गिल की बल्ले-बल्ले, बाबर आजम को कर दिया चित्त
Apple iPhone SE 4 Launch: आज लॉन्च हो सकता है ऐप्पल का सबसे सस्ता फोन, कितनी होगी कीमत, जानें फीचर्स
थिएटर्स के बाद OTT रिलीज को तैयार Varun Dhawan की Baby John, जानें कब और कहां देख सकेंगे फिल्म
Travel Tips: सफर के दौरान आती है उल्टी? इन 5 उपायों से मिलेगी तुरंत राहत
Bathing Vastu Rules: नहाने के बाद गलती से भी न करें ये 4 काम, जिंदगी भर परेशान करते रहेंगे राहु केतु
Uttarakhand: लिव-इन रजिस्ट्रेशन के खिलाफ अदालत पहुंचा युवक, जज ने कहा- गुफा में रहते हो क्या?
Boards में 100 में से 100 नंबर लाने की ट्रिक हुई Viral, मास्टर साहब ने बताया तरीका, देखें Video
Eye Problem: धुंधलापन ही नहीं, ये लक्षण भी बताते हैं आपकी आंखें हो रही हैं कमजोर, तुरंत कराएं जांच
FWICE ने महाराष्ट्र सरकार से की विक्की कौशल की Chhaava को टैक्स फ्री करने की मांग
महाकुंभ में नहाना भी हुआ रिस्की, डुबकी लगाते ही सोशल मीडिया पर आपकी तस्वीरों की लग सकती है Sale
बात-बात पर गुस्सा हो जाता है आपका पार्टनर, शांत करने के लिए अपनाएं ये टिप्स
Viral: महाकुंभ में वायरल हुए 'फ्लाईओवर बाबा', उछल-उछलकर भक्तों ने लिया आशीर्वाद, देखें Video
Superfood से कम नहीं ये आयुर्वेदिक हरा पाउडर, शरीर को लोहे जैसा बनाता है मजबूत
डायबिटीज से लेकर मोटापा कंट्रोल करने तक, इस लाल फल के फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान
Chhaava ही नहीं, मुगल काल की कहानी बयां करती हैं ये 5 बेहतरीन फिल्में, बिल्कुल न करें मिस
Jharkhand News: झारखंड में गुटखा और पान मसाला पर लगा बैन, बेचने और खाने वालों पर होगी सख्त कार्रवाई
Shabana Azmi ने कान पकड़कर मांगी Jyotika से माफी, जानें क्या है वजह
Bihar: 'कहां हो गुलशन, कॉल करो ना प्लीज', सिंदूर वाली वायरल आर्केस्ट्रा गर्ल का रो-रोकर हुआ बुरा हाल
Viral Video: ढोल की थाप पर जमकर थिरकी नन्ही पंजाबी गर्ल, क्यूट वीडियो देख पिघल जाएगा आपका भी दिल
Weight Loss Drink: इस देसी ड्रिंक से करें सुबह की शुरुआत, कुछ ही दिनों में मिलेगी पतली बलखाती कमर
मुंबई पहुंची Priyanka Chopra, सड़क पर मौजूद शख्स की मदद के लिए रोकी कार
'फिर टूटेगा पाकिस्तान, बनेगा एक नया देश’, PM शहबाज शरीफ को पाक सांसद ने किया आगाह
Pardes के लिए Shah Rukh Khan नहीं ये एक्टर था पहली पसंद, बिना बताए किया गया रिप्लेस
Delhi CM: आज दिल्ली को मिलेगा उसका मुख्यमंत्री, इन नामों पर चर्चा तेज, जानें रेस में कौन आगे
CPCB Report: आचमन छोड़िए, नहाने लायक भी नहीं संगम का पानी, गंगा में बढ़ा Faecal Coliform Bacteria
Career Tips: गर्मी के सीजन में फैशन स्टोर खोलना हो सकता है फायदे का सौदा, बस ये 5 गलतियां मत करना!
शरीर से प्यूरिन छानकर Uric Acid कम करती हैं ये 3 देसी चीजें, ऐसे करें इस्तेमाल
पाकिस्तान में फिर हुआ तिरंगे का अपमान, मैदान में फहराया गया उल्टा झंडा, देखें Video
Uttar Pradesh News: यूपी में अब शराब की तरह बेची जाएगी सिगरेट, बिना लाइसेंस पकड़े जाने पर होगी FIR
Champions Trophy 2025: मोहम्मद रिजवान से हुई भारी मिस्टेक, अनजाने में बता डाली टीम की कमजोरी
Diabetes का काल है ये सस्ता फल, आयुर्वेद में बताए गए हैं इसके कई फायदे
महाकुंभ को मृत्यु-कुंभ बताकर ममता ने बंगाल में बीजेपी को संजीवनी दे दी है!
भारत के दामाद ने पीसीबी को लताड़ा, पाकिस्तान टीम में भेदभाव करने का लगाया आरोप
Telangana में कांग्रेस सरकार ने दी मुस्लिमों को रमजान में रियायत, BJP बोली- नवरात्र याद नहीं आते
Champions Trophy 2025: फ्री में यहां देख पाएंगे भारत के चैंपियंस ट्रॉफी मैच, देखें पूरी डिटेल
कविता कौशिक ने की ‘भाबीजी घर पर हैं’ के राइटर के लिए दुआ, लीवर खराब होने से हुई हालत गंभीर
Patna Encounter: बिहार की राजधानी में लाइव एनकाउंटर, पुलिस-बदमाशों में दो घंटे फायरिंग, 4 गिरफ्तार
UP में योगी सरकार का बेटियों को उपहार, शादी के लिए एकसाथ मिलेगा इतना पैसा, ऐसे करें आवेदन
Immunity Booster है ये खट्टा-मीठा फल, खराब Digestion से मोटापा तक में है फायदेमंद
'मृत्यु कुंभ बन गया है Mahakumbh' पश्चिम बंगाल की विधानसभा में सीएम Mamata Banerjee की फिसल गई जुबान
Champions Trophy 2025: अनुष्का शर्मा और रितिका सजदेह के लिए आई खुश खबरी, BCCI ने उठाया बड़ा कदम
पड़ी लकड़ी उठाने का शौक देता है दर्द, वायरल वीडियो देख समझ चुके होंगे यूट्यूबर मनीष कश्यप!
फतेहपुर के गोयनका मंदिर में पहुंचे ISRO के पूर्व चीफ, मंगल और चंद्रयान मिशन को लेकर कहीं बड़ी बातें
राजस्थान: सरकारी स्कूल में खेलते समय वाटर टैंक में गिरीं 3 छात्राएं, दर्दनाक मौत
Champions Trophy 2025: किस गेंदबाज ने की रोहित शर्मा का पैर तोड़ने की कोशिश, हिटमैन ने खोला ये राज
Liver Health: शराब के अलावा ये 5 फूड्स भी हैं लिवर के सबसे बड़े दुश्मन, आज ही बना लें दूरी
Vicky Kaushal से Rashmika Mandanna तक, जानें Chhaava के लिए स्टार्स ने ली कितनी फीस
Breakup से उबर नहीं पा रहे हैं? इन आसान टिप्स से करें मूव ऑन
Bihar: 'इंडिया ब्लॉक केंद्र पर आधारित, राज्य की परिस्थितियां अलग', RJD सांसद मनोज झा का बड़ा बयान