Diabetes Remedy: 200 के पार पहुंच जाए ब्लड शुगर तो दालचीनी आएगी काम! बस इस तरह करें इस्तेमाल 

दालचीनी खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ कई बीमारियों को दूर करने में मदद करता है. आयुर्वेद के अनुसार, डायबिटीज (Diabetes) में यह काफी ज्यादा फायदेमंद साबित होता है. ऐसे में अगर आप डायबिटीज (Diabetes Remedy) के मरीज हैं और अपना शुगर लेवल कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो दालचीनी का इस्तेमाल कर सकते हैं. अगर सही तरीके से और सीमित मात्रा में दालचीनी (Cinnamon) का इस्तेमाल किया जाए तो इससे शुगर लेवल को काबू में रखा जा सकता है. आइए जानते हैं दालचीनी डायबिटीज के मरीजों का शुगर लेवल (Sugar Level) कैसे कंट्रोल करता है और इसके सेवन का सही तरीका क्या है...

कितना होना चाहिए ब्लड शुगर लेवल? 

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, वयस्क का ब्लड शुगर लेवल खाना खाने से पहले 70-99mg/dl और खाना खाने के बाद 140 mg/dl से कम होना चाहिए. इसके अलावा जिन्हें डायबिटीज है, उनके लिए यह लेवल खाने से पहले 80-130 mg/dl और खाने के दो घंटे के बाद 180 mg/dl से कम है. 

अगर शुगर 200 या इसके पार पहुंचता है तो इसे तुरंत कंट्रोल करना बहुत ही जरूरी हो जाता है, वरना आपको इसकी वजह से गंभीर समस्याओं को सामना करना पड़ सकता है. ऐसी स्थिति में दालचीनी आपके काम आ सकती है, तो आइए जानते हैं इसके बारे में... 

डायबिटीज में कैसे फायदेमंद है दालचीनी?

जर्नल ऑफ डायबिटीज साइंस एंड टेक्नोलॉजी की एक रिपोर्ट के अनुसार, दालचीनी में बायोएक्टिव यौगिक सिनामल्डिहाइड और पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो इंसुलिन जैसा प्रभाव दिखा सकते हैं. इतना ही नहीं ये यौगिक इंसुलिन संवेदनशीलता को सुधारने में मदद करते हैं और इससे कोशिकाएं ग्लूकोज का अधिक प्रभावी तरीके से उपयोग करती हैं और ब्लड शुगर लेवल कम हो सकता है. 

क्या है सेवन का सही तरीका? 

इसके लिए दालचीनी की छड़ी या पाउडर को गर्म पानी में डालकर 10-15 मिनट तक उबालें और इसकी चाय बना लें. भोजन से पहले अगर आप इसका सेवन करेंगे तो यह ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकता है. वहीं शुगर लेवल को काबू में रखने के लिए आप दालचीनी का पानी भी बहुत मददगार साबित होता है. इसके लिए रातभर दालचीनी को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट पिएं. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.)

 अपनी राय और अपने इलाके की खबर देने के लिए जुड़ें हमारे गूगल, फेसबुक, x,   इंस्टाग्राम, यूट्यूब और वॉट्सऐप कम्युनिटी से.