Heatwave: दिल्ली में प्रचंड गर्मी से हाल बेहाल, पारा 40 डिग्री के पार, कैसे करें लू से बचाव?  

Save Yourself From Heatwave- दिल्ली में पहली बार जून के महीने में तापमान 40 डिग्री सेल्सियस के पार पहुंच गया है. बता दें कि मौसम विभाग ने अगले चार दिनों के लिए 'येलो अलर्ट' जारी किया है,चेतावनी दी है कि अधिकतम तापमान 44 डिग्री तक जा सकता है. IMD का कहना है कि इस दौरान हवा में नमी भी ज्यादा होगी, जिससे गर्मी (Heatwave) और ज्यादा महसूस हो सकती है.

गर्मी के साथ-साथ उमस भरी हवाएं और भी अधिक परेशानी का कारण बन सकती हैं. ऐसी स्थिति में लू से बचने के लिए इन जरूरी बातों का ध्यान रखना जरूरी है.

कैसे करें लू बचाव

हीटवेव से बचाव के लिए स्थानीय मौसम संबंधी खबरों के लिए रेडियो सुनें, टीवी देखें, खबरें पढ़ें. इसके अलावा ध्यान दें कि गर्मी में हल्के रंग के ढीले सूती कपड़े पहनें. इसके लिए अपना सिर ढककर रखें, कपड़े, हैट और छतरी का उपयोग करें.

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सबसे जरूरी बात पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें, भले ही प्यास न लगी हो. साथ ही ओआरएस (ओरल रीहाइड्रेशन साल्यूशन) का घोल पिएं, घर में बने पेय जैसे लस्सी, तोरानी (चावल का मांड), नींबू पानी, छाछ आदि का सेवन का सेवन कर सकते हैं. 
    
इन बातों का रखें ध्यान

कहीं बाहर जाएं तो बच्चों को वाहनों में छोडक़र न जाएं उन्हें लू लगने का खतरा हो सकता है. नंगे पांव बाहर न जाएं और गर्मी से राहत के लिए हाथ का पंखा अपने पास रखें. इसके अलावा काम के बीच में थोड़ा-थोड़ा आराम करें. खेत खलीहान, या बाहर धूप में काम कर रहे हैं तो समय-समय पर पेड़ या छाया में जाएं. 

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इसके अलावा गर्मी के मौसम में जंक फूड का सेवन न करें, ताजे फल, सलाद और घर में बना खाना ही खाएं. दोपहर 12 बजे से सायं 3 बजे के बीच धूप में सीधे जाने से बचें. बच्चे को चक्कर आए, उल्टी घबराहट या फिर तेज सिरदर्द हो, सीने में दर्द हो या फिर सांस लेने में कठिनाई हो तो इस स्थिति में चिकित्सक को दिखाएं, देरी न करें. 

(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)

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