Uric Acid में कारगर हैं ये आसान उपाय, जोड़ों के दर्द से मिलेगा आराम

यूरिक एसिड (Uric Acid) की समस्या आजकल लोगों में तेजी से बढ़ रही है, जिसके पीछे का बड़ा कारण खराब जीवनशैली, खानपान की गलत आदतें और कम फिजिकल एक्टिविटी है. यूरिक एसिड (Uric Acid Remedy) एक ऐसी समस्या है, जिसके कारण जोड़ों में भयंकर दर्द, किडनी की समस्या होने लगती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, यूरिक एसिड को (Diet For Uric Acid) अपनी डाइट में सामान्य बदलाव करके भी नियंत्रित किया जा सकता है. आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ आसान और कारगर उपाय के बारे में...

मूली का करें सेवन
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक मूली की मदद से बढ़े हुए यूरिक एसिड के स्तर को कम किया जा सकता है. मूली में कई ऐसे बायोएक्टिव कंपाउंड होते हैं जो प्यूरीन को जमा होने से रोकते हैं और साथ ही इसे शरीर से बाहर निकालने में मदद करते हैं. इससे यूरिक एसिड के कारण होने वाले दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है.

कॉफी
कॉफी से यूरिक एसिड को घटाया जा सकता है. इसमें मौजूद गुण प्यूरीन को टूटने नहीं देता, जिससे शरीर में यूरिक एसिड कम बनता है. साथ ही कॉफी यूरिक एसिड के शरीर से निकलने की गति को बढ़ा देता है. ऐसे में नियमित रूप से कुछ दिन नियमित रूप से कॉफी पीकर आप यूरिक एसिड की समस्या से निजात पा सकते हैं. 

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पानी पिएं
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक यूरिक एसिड शरीर से किडनी के जरिए निकलता है. इसलिए किडनी की बेहतर कार्यक्षमता के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीने की जरूरत है. ऐसे में आपको यूरिक एसिड की समस्या है, तो दिन में कम से कम सात से आठ गिलास पानी जरूर पिएं.

इन फलों का करें सेवन? 
यूरिक एसिड को कम करने में कुछ खास फल आपके बेहद काम आ सकते हैं. इनमें केला, सेब, चेरी और विटामिन-सी युक्त खट्टे फल शामिल हैं. बता दें कि विटामिन-सी और साइट्रिक एसिड शरीर से यूरिक एसिड को तेजी से बाहर निकालने का काम करते हैं. इससे शरीर डीटॉक्स होता है और वापस सामान्य स्थिति में आ जाता है. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)   

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