Cholesterol पर 'फुल स्टॉप' लगा देगा ये देसी नुस्खा, बंद नसें हो जाएंगी साफ

खराब खान पान और बेपरवाह जीवनशैली (Lifestyle) के कारण आजकल लोग आसानी से हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) जैसी गंभीर बीमारियों का शिकार बनते जा रहे हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, खानपान और जीवनशैली में सुधार करने के साथ कुछ देसी नुस्खों (Desi Nuskha) को अपनाकर इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol Remedy) को दूर करने के लिए लहसुन का इस्तेमाल किया जा सकता है, जो काफी (Garlic For Cholesterol) ज्यादा कारगर माना जाता है. हालांकि इसके सेवन का सही तरीका आपको मालूम होना चाहिए... 

लहसुन लगाएगा Cholesterol पर 'फुल स्टॉप' 
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, लहसुन को डाइट में शामिल करके शरीर में बढ़े हुए बैड कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है. दरअसल लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर की सेल्स को फ्री रैडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है. इतना ही नहीं लहसुन में मौजूद एलिसिन नामक यौगिक कोलेस्ट्रॉल की समस्या को दूर करने में सहायता करता है. 

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यह कोलेस्ट्रॉल ऑक्सीडेशन को रोकथाम में भी मददगार साबित होता है और इससे धमनियों में प्लाक का निर्माण नहीं हो पाता है. ऐसे में रोज लहसुन को डाइट में शामिल करने से ट्राइग्लिसराइड्स के लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद मिल सकती है. 

इन तरीकों से कर सकते हैं लहसुन का सेवन

खाने के साथ
लहसुन का सेवन आप कई तरह से कर सकते हैं. आप लहसुन की 2-3 कलियों का पेस्ट बनाकर हल्के गर्म पानी में डालकर पी सकते हैं. वहीं लहसुन का उपयोग दाल, सब्जी या किसी अन्य व्यंजनों में भी करना लाभकारी होता है. 

शहद में मिलाकर 
 2-3 लहसुन की कलियों को काटकर टुकड़ों में कर लें और फिर 2 चम्मच शहद में मिलाकर किसी डिब्बे में रख लें. सुबह खाली पेट इस मिश्रण का रोजाना सेवन करें. इससे आपको जल्द ही फायदा नजर आएगा. 

क्या है सबसे प्रभावी तरीका?
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक, 1 से 2 कच्चे लहसुन के कलियों को सुबह के समय खाली पेट चबाएं, यह सबसे प्रभावी तरीका माना जाता है. इसके अलावा आप लहसुन की 2-3 कलियों का पेस्ट बनाकर हल्के गर्म पानी में डालकर पी सकते हैं.  

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.) 

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