Good Cholesterol: आपके ब्लड में कितना गुड कोलेस्ट्रॉल होना चाहिए?

डीएनए हिंदीः ब्लड में कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर होने से हृदय संबंधी बीमारियों के विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है, यही कारण है कि यह महत्वपूर्ण है कि आप समझें कि आपके शरीर को कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता क्यों है, और स्वस्थ शरीर के लिए आपके पास वास्तव में कितना कोलेस्ट्रॉल होना चाहिए. गुड कोलेस्ट्रॉल की सही मात्रा शरीर में गंदे यानी एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करती है. 

उच्च कोलेस्ट्रॉल क्या है?
कोलेस्ट्रॉल आपके रक्त में पाया जाने वाला एक मोमी पदार्थ है. यद्यपि आपके शरीर को स्वस्थ कोशिकाएं बनाने के लिए कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है, लेकिन इसकी अधिक मात्रा होने से हृदय रोग विकसित होने की संभावना बढ़ सकती है. क्या होता है जब आपका कोलेस्ट्रॉल स्तर उच्च होता है?

उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर आपके रक्त वाहिकाओं में वसा जमा होने का कारण बन सकता है. समय के साथ, ये जमाव गाढ़ा हो जाता है और आपकी धमनियों से गुजरने वाले रक्त की मात्रा को सीमित कर देता है. ये जमाव कभी-कभी अप्रत्याशित रूप से अलग हो सकते हैं और एक थक्का बना सकते हैं जिसके परिणामस्वरूप दिल का दौरा या स्ट्रोक हो सकता है.

अच्छे' कोलेस्ट्रॉल को समझ लें
यद्यपि हमारे शरीर में कई अलग-अलग प्रकार के हानिकारक कोलेस्ट्रॉल होते हैं, कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) सबसे महत्वपूर्ण है. हमारे शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर के साथ कोरोनरी धमनी रोग का खतरा बढ़ जाता है. ये हानिकारक कोलेस्ट्रॉल हमारी हृदय धमनियों में जमा हो जाते हैं, जिससे प्लाक विकसित होता है और रुकावटें पैदा होती हैं. अधिकांश दिल के दौरे इन प्लाक के अचानक टूटने और रुकावटों के कारण होते हैं.

ब्लड में कितना होना चाहिए गुड कोलेस्ट्रॉल
60 mg/dL से तक गुड कोलेस्ट्रॉल हो जाए, तो हार्ट डिजीज का खतरा कम हो जाता है. शरीर में ट्राइग्लिसराइड्स की मात्रा 150 mg/dL से कम होनी चाहिए. 150 से 199 mg/dL को बॉर्डर लाइन माना जाता है.. एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल का स्तर 100 से कम होना चाहिए.

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल 100 मिलीग्राम/डीएल से कम होना चाहिए और मधुमेह रोगियों और अन्य उच्च जोखिम वाले रोगियों में यह 70 मिलीग्राम/डीएल से कम होना चाहिए. जो लोग पहले से ही दिल के दौरे से पीड़ित हैं उनके लिए लक्ष्य 50 मिलीग्राम/डीएल से कम है. इसलिए कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होने से हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है.

कोलेस्ट्रॉल रेंज जान लें

कुल कोलेस्ट्रॉल: 200 mg/dL से नीचे का स्तर (5.2 mmol/L)
एलडीएल कोलेस्ट्रॉल: 130 मिलीग्राम/डीएल से नीचे का स्तर (3.4 mmol/L)
एचडीएल कोलेस्ट्रॉल: पुरुषों में 40 mg/dL (1 mmol/L) से ऊपर और महिलाओं में 50 mg/dL (1.3 mmol/L) से ऊपर का स्तर
आपकी उम्र और जन्म के समय आपका निर्धारित लिंग आपके सामान्य कोलेस्ट्रॉल स्तर को प्रभावित हो सकता है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।) 

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