Kidney Stones: बादाम बना देगा किडनी में पथरी! खाते समय न करें ये गलती, पड़ सकती है भारी

किडनी की समस्या आजकल लोगों में बढ़ती ही जा रही है. इसके पीछे कई कारण जिम्मेदार हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक खराब खानपान, जीवनशैली की गलत आदतें भी लिवर-किडनी (Kidney Health) से जुड़ी गंभीर बीमारियों का जोखिम बढ़ाती हैं. कई ऐसी चीजें हैं, जिनके सेवन से किडनी की पथरी (Kidney Stones) की समस्या बढ़ती है. इन्हीं में से एक है बादाम. सेहत के लिए वरदान माना जाने वाला बादाम इस स्थिति में आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है... 

किडनी स्टोन दे सकता है बादाम
एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन E, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर बादाम स्वास्थ्य को कई लाभ प्रदान करते हैं. इसके सेवन से हार्ट को मजबूत करने से लेकर ब्लड प्रेशर और कैंसर तक के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है. लेकिन ध्यान रहे बादाम के अधिक सेवन से किडनी स्टोन जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए इसके सेवन से पहले सावधानी बरतना जरूरी है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें किडनी से जुड़ी समस्याएं या किडनी स्टोन की समस्या है या रह चुकी है.

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कैसे बादाम बन जाता है किडनी स्टोन का कारण?
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक बादाम में ऑक्सलेट्स होते हैं, जो कैल्शियम से मिलकर किडनी स्टोन बना सकते हैं. अगर अत्यधिक मात्रा में इसका सेवन किया जाए, तो यह किडनी स्टोन के रूप में दिखाई दे सकता है. खासतौर से जिन्हें हाइपरऑक्साल्यूरिया की समस्या हो यानी जिन लोगों के पेशाब में ऑक्सलेट्स की अधिक मात्रा हो. 

रोज कितना बादाम खाएं? 
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक दिन 20-23 बादाम खाना सुरक्षित माना जाता है. हालांकि किडनी की समस्या वाले लोगों को इसे खाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए. 

किडनी स्टोन का खतरा कैसे करें कम?
इसके लिए रोजाना कम से कम 2.5 लीटर पानी पिएं और कम नमक वाला आहार अपनाएं. इसके अलावा संतुलित आहार और उचित पानी की मात्रा के साथ बादाम का सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन इसे अत्यधिक मात्रा में खाने से परहेज करें. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)    

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