ज्यादा टेंशन बना सकता है Diabetes का मरीज, जानें कैसे स्ट्रेस बढ़ा रहा आपका शुगर

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, ऑफिस, घर-परिवार की बढ़ती जिम्मेदारी के कारण व्यक्ति स्ट्रेस और एंग्जाइटी (Stress And Anxiety) जैसी समस्या से घिर जाता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आप लंबे समय तक स्ट्रेस या एंग्जाइटी फेस करते हैं, तो इसका बुरा असर सेहत पर भी पड़ सकता है. यहां तक कि स्ट्रेस के कारण आपका ब्लड शुगर (Blood Sugar Level) लेवल भी प्रभावित हो सकता है. ऐसे में आइए जानते हैं कैसे स्ट्रेस आपका ब्लड शुगर स्तर (Diabetes And Sugar) प्रभावित करता है? 

स्ट्रेस कैसे शुगर का स्तर बढ़ाता है? 
एक्सपर्ट्स के मुताबिक जब आप स्ट्रेस में होते हैं, तो बॉडी इस पर रिएक्ट करता है और इस रिएक्शन के दौरान बॉडी में एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल रिलीज होता है. इसके कारण सांस लेने की गति बढ़ जाती है. ऐसे में अगर बॉडी इसे सही तरह से मैनेज न कर पाए तो इससे ब्लड शुगर का स्तर बढ़ सकता है. 

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टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों का इससे ब्लड शुगर का स्तर बढ़ सकता है. वहीं टाइप 1 डायबिटीज के मरीजों में अलग तरह का रिएक्शन हो सकता है. जिसका सीधा सा मतलब है कि स्ट्रेस की वजह से ब्लड शुगर के स्तर में बदलाव देखा जा सकता है. इसके अलावा अगर आपको फिजिकल स्ट्रेस है यानी अगर आपके शरीर में कहीं चोट लगती है, तो भी आपका ब्लड शुगर के स्तर में बदलाव हो सकता है.

स्ट्रेस कम कैसे करें (How to Reduce Stress)

• स्ट्रेस कम करने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करें. 
• योगा की मदद से भी स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलेगी.
• मेडिटेशन भी स्ट्रेस को दूर करने का बेस्ट तरीका है. 
• अपनी डाइट में हेल्दी चीजें शामिल करें, कैफीन से दूर रहें. 
• इसके अलाव रोजाना अच्छी नींद लेने की कोशिश करें

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)    

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