Maintain high Blood Pressure: हाई बीपी को मेंटेन करना है तो इन 3 चीजों से बना जूस पी लें, नसों का तनाव होगा कम

डीएनए हिंदीः हाई बीपी एक गंभीर समस्या है. अगर बीपी को नियंत्रण में न रखा जाए तो इससे दिल से जुड़ी बीमारियों जैसे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. खासकर सर्दियों में लोग अक्सर हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से पीड़ित रहते हैं.

अगर आप बीपी को कंट्रोल करने के लिए दवा ले रहे हैं तो आप कुछ घरेलू उपाय भी अपना सकते हैं, जिनके जरिए आप हेल्दी बीपी बनाए रख सकते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट लवनीत बत्रा इस बारे में जानकारी दे रहे हैं.

हाई बीपी को बनाए रखते हैं ये 3 ड्रिंक आंवला और अदरक का जूस हाई बीपी को कंट्रोल कर सकता है. आंवला ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है. अदरक में ऐसे यौगिक होते हैं जो वासोडिलेशन को बढ़ावा देते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने में मदद करता है. यह रक्त प्रवाह में सुधार करता है और बीपी को कम करता है. आप धनिये के बीज का पानी पी सकते हैं. धनिया का अर्क एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है, जो आपके शरीर से अतिरिक्त सोडियम को निकालने में मदद करता है.

 

 

 

 

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इससे आपका रक्तचाप भी कम हो सकता है. चुकंदर और टमाटर का रस भी फायदेमंद हो सकता है. चुकंदर नाइट्रेट से भरपूर होता है और इसमें रक्तचाप को कम करने की क्षमता होती है. इसके सेवन से रक्त प्रवाह बेहतर होता है. टमाटर के अर्क में कैरोटीनॉयड जैसे लाइकोपीन, बीटा कैरोटीन और विटामिन होते हैं जो मुक्त कणों को बेअसर करने के लिए प्रभावी एंटीऑक्सिडेंट के रूप में जाने जाते हैं. यह सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों रक्तचाप में सुधार करता है.

(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)

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