Holi Health Tips: तला-भुना खाने से गड़बड़ हो गया है पेट, तुरंत अपनाएं ये उपाय

आज देशभर में खुशियों और रंगों (Holi) के त्योहार होली मनाया जा रहा है, लोग जमकर होली खेल रहे हैं साथ ही अलग-अलग व्यंजनों का स्वाद भी ले रहे हैं. हालांकि होली पर तले-भुने और स्वादिष्ट पकवानों से आपके पाचन-तंत्र पर बुरा (Upset Stomach) असर पड़ सकता है. इनके सेवन से आपको पेट की दिक्कतें हो सकती हैं. इनमें गैस, अपच, लूज मोशन जैसी परेशानियां शामिल हैं. ऐसे में अगर होली पर आपके सामने भी ऐसी कोई परेशानी आती है तो इन घरेलू उपायों की मदद से आपको जल्दी राहत मिल सकती है. आइए जानते हैं इन खास उपायों के बारे में...

अदरक
अदरक पेट के दर्द में काफी आराम पहुंचता है. इसके इस्तेमाल के लिए पहले अदरक का पाउडर बना लें और उसके बाद एक चम्मच पाउडर को एक गिलास दूध में मिलाकर सेवन करें, इससे पेट की समस्या में राहत मिल सकती है.  

केला
केले में पेक्टिन की काफी अच्छी मात्रा मौजूद होती है, जो लूज मोशन जैसी समस्या से राहत दिलाने में मदद करता है. इसके अलावा केले में पोटैशियम भी पाया जाता है जो सेहत के लिहाज से काफी फायदेमंद माना जाता है. 

पुदीना
पाचन-तंत्र को ठीक रखने और पेट में ठंडक बनाए रखने के लिए पुदीना काफी असरदार है. इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण और एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो अपच, बदहजमी जैसी दिक्कतों को दूर कर सकते हैं.  

दही
इसके अलावा दही भी हमारे पेट को ठंडक बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है और इसके सेवन से पाचन-तंत्र को काफी मजबूती मिलती है. ऐसे में अगर होली के मौके पर पकवान खा लेने की वजह से आपका पेट खराब हो जाए तो ऐसे में आप दही खा सकते हैं.  

सेब का सिरका
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक सेब का सिरका पेट की ऐंठन-मरोड़, गैस जैसी दिक्कतों में काफी मददगार होता है साथ ही यह लूज मोशन की समस्या में भी काफी लाभदायक होता है. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.) 

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