साइलेंट किलर है High BP की समस्या, इन लक्षणों से करें पहचान, जानें कैसे करें बचाव

High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर की स्थिति तब पैदा होती है जब खून का दबाव धमनियों की दीवारों पर सामान्य से अधिक होता है. हाई ब्लड प्रेशर के कारण शरीर में कई लक्षण नजर आते हैं जो आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकते हैं. यह एक प्रकार का साइलेंट किलर है जो आपके शरीर को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचाता है. आप इसके संकेतों को पहचान हाई बीपी की समस्या से बचने के लिए जरूरी उपाय अपना सकते हैं. चलिए आको इनके बारे में बताते हैं.

हाई बल्ड प्रेशर के लक्षण

- चक्कर और सिरदर्द की समस्या हाई बीपी की वजह से हो सकती है. लगातार सिरदर्द रहना हाई बीपी की वजह से हो सकता है.
- ब्लड प्रेशर हाई होने की वजह से आंखों की ब्‍लड वेसल्‍स पर भी दबाव पड़ता है जिसकी वजह से धुंधला दिखाई देने लगता है.

- ब्लड प्रेशर हाई होने पर दिल को ज्यादा काम करना पड़ता है ऐसे में सांस लेने में दिक्कत हो सकती है. इसकी वजह से सीने में दर्द भी हो सकता है.
- हाथ और पैरों में सूजन, गला सूखना और उल्टी आना भी हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण हो सकते हैं. इन्हें आपको इग्नोर नहीं करना चाहिए.

हाई बीपी से बचने के लिए क्या करें?

- नमक का सेवन कम मात्रा में करें. अधिक मात्रा में नमक खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है.
- एक्सरसाइज से ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर कर सकते हैं. आपको रोजाना 30 मिनट तक एक्सरसाइज करनी चाहिए.
- स्ट्रेस को कम करें. इसके लिए मेडिटेशन और योगासन करें. एल्कोहल और धूम्रपान के सेवन से बचें और हेल्दी डाइट लें.

(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)