Heart Attack Risk in Morning: सर्दियों में अगर इन बातों का नहीं रखा ख्याल तो बढ़ जाएगा हार्ट अटैक का खतरा

डीएनए हिंदी: Heart Attack Risk in Winter- सर्दियों के मौसम में खून जल्दी जमता है, तापमान कम होता है और इसलिए हार्ट अटैक, स्ट्रोक के ज्यादा मामले सामने आते हैं. इस मौसम में इंफेक्शन,सर्दी-खांसी,बुखार (Infection, Cough and Cold in Winter) समेत कई और बीमारियां तो बढ़ती ही हैं लेकिन दिल की बीमारी (Heart Problem) ज्यादा हो जाती है. इसलिए दिल की सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है. कई बार अंजाने में आप कुछ गलतियां कर जाते हैं और सेहत के प्रति लापरवाह हो जाते हैं, ऐसे में आपकी छोटी सी भूल भी मौत की वजह बन जाती है. 

सर्दियों के मौसम में खून की नसें सिंकुड़ने लगती हैं और दिल पर दबाव बढ़ता है, पंपिंग स्लो हो जाती है. इसलिए हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है. शरीर की एक्टिविटीज भी स्लो हो जाती हैं. बीपी और शुगर का लेवल भी कम होता है. ठंड के दिनों में बॉडी के सारे अंगों को ठीक से काम करवाने के लिए मेहनत करनी पड़ती है.

यह भी पढ़ें- दिल का ख्याल रखता है केला, क्या हैं इसके फायदे, स्ट्रोक का खतरा होता है कम 

मोटापा और बीपी वाले लोग (Obesity and BP) 

जिनका वजन ज्यादा है और जिन्हें बीपी की शिकायत है उन्हें हार्ट अटैक जल्दी आता है. उनके लिए सुबह का समय काफी रिस्की हो जाता है.
 
खून जमने से हार्ट अटैक (Blood Cloting)

सर्दी के मौसम में हमारे खून की नसें सिकुड़ने की वजह से दबाव बढ़ जाता है और ब्लड प्रेशर भी बढ़ने लगता है. बीपी बढ़ते ही हार्ट अटैक के मामले सामने आने लगते हैं. विशेषज्ञों के मुताबिक, सर्दी में लोगों के शरीर में खून के थक्के बनने लगते हैं जिसकी वजह से हार्ट अटैक आने की संभावना भी बढ़ जाती है.
 
सुबह-सुबह हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा (Risk At Morning)

ठंड के मौसम में लोगों को हार्ट अटैक ज्यादातर सुबह आता है.सर्दी में सुबह तापमान गिरने से शरीर का तापमान भी कम हो जाता है. इस वजह से शरीर का तापमान बराबर करते हुए ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है जो कि हार्ट अटैक का कारण बन जाता है.

यह भी पढ़ें- अगर हार्ट में दिखाई देते हैं ये लक्षण तो हो जाएं अलर्ट, हार्ट अटैक का हो सकता है खतरा

लक्षण (Symptoms of Heart Attack)

सीने में जलन, दर्द 
हाथ, कमर में दर्द
पैर में सूजन 
सांस लेने में दिक्कत

किन बातों का रखें ध्यान (Keep These Things in Mind)

सुबह सुबह पानी कम पीएं. पानी ज्यादा पीने से हार्ट की पंपिंग में दिक्कत होती है, इसलिए सुबह पानी कम पीएं. 
सुबह जल्दी उठकर वॉक पर न जाएं,थोड़ी धूप निकलने के बाद टहलने निकलें. जैसे सुबह 9 बजे के बाद ही जाएं. 
नमक कम से कम खाएं.धूप में ज्यादा से ज्यादा समय बिताएं
रोजाना थोड़ी-बहुत एक्सरसाइज जरूर करें.
डाइट पर कंट्रोल रखें और तला, भुना, मीठा खाने से बचें.
खुद को ढककर रखें और शरीर में गर्माहट बनाएं रखें 
ब्लड प्रेशर चेक करते रहें, जो बीपी के मरीज हैं उन्हें रेगुलर चेक करना चाहिए

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.) 

देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर