Healthy Drink For Winter: ठंड में इस हेल्दी ड्रिंक से करें दिन की शुरुआत, मिलेंगे 8 कमाल के फायदे

सर्दियों के मौसम में शरीर को गर्म और स्वास्थ्य रखना बेहद जरूरी है, क्योंकि इस मौसम में कई तरह की गंभीर बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स सर्दियों के लिए कई ऐसे हेल्दी ड्रिंक के बारे में बताते हैं, जिनसे इस मौसम में खुद को हेल्दी और फिट रखा जा सकता है. आज हम आपको ऐसे ही एक हेल्दी ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं..

दरअसल, हम बात कर रहे हैं दालचीनी के पानी के बारे में, सर्दियों के मौसम में अगर आप इस हेल्दी ड्रिंक से अपने दिन की शुरुआत करेंगे तो दिनभर एनर्जी बनी रहेगी और बीमारियों का जोखिम भी कम होगा. यह शरीर को ठंड से बचाने और बीमारियों से लड़ने की क्षमता को मजबूत बनाने में काफी मददगार होता है. 

क्या हैं इसके फायदे?
बता दें कि दालचीनी को आयुर्वेद में एक औषधि माना गया है, क्योंकि यह कई जरूरी पोषक तत्वों और औषधीय गुणों से भरपूर होती है. इतना ही नहीं इसमें एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम और फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जिससे ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल में रखा जा सकता है. इसका सेवन सुबह खाली पेट सबसे ज्यादा फायदेमंद (Cinnamon Water Benefits in Morning) माना जाता है. आइए जानें इसके अन्य फायदे.. 

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• इम्यून पावर बढ़ाए
• पाचन में सुधार करे
• वजन घटाने में है सहायक
• ब्लड शुगर को नियंत्रित रखे
• सर्दी-जुकाम से करे बचाव
• जोड़ों के दर्द से दिलाता है राहत
• त्वचा में लाए निखार
• एनर्जी बढ़ाने वाला

कैसे बनाएं दालचीनी का पानी? 
इस हेल्दी ड्रिंक को बनाने के लिए सबसे पहले एक गिलास पानी में एक टुकड़ा दालचीनी डालें. इसके बाद इसे धीमी आंच पर 5-7 मिनट तक उबालें और फिर हल्का गर्म होने पर इसे पिएं. आप स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें थोड़ा-सा शहद भी मिला सकते हैं.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)

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